Después de una semana de descanso para recuperarnos bien de la Media de Montaña y dejar en perfectas condiciones el gemelo, que era de donde más estaba fastidiado y deseando saber el estado de forma después de la prueba,nos hemos incorporado a los entrenos, aunque de una manera muy suave y no mas de 14 kilómetros. He notado un poco cansadas las piernas , sobre todo, la zona de los tendones de los cuadriceps , pero en general bien. He salido a entrenar sin mi Garmin, he preferido correr sin estar condicionado a los ritmos y pitidos del tiempo al kilómetro....ir en sensaciones, lentas al principio, pero cómodas al final. El sábado hice 13 km en un tiempo de 1 h 09 minutos terminando por debajo de los 5`. El domingo salí con el grupo de compañeros de Talavera , supongo que el recorrido fue de 13 a 14 km, en un tiempo de 1 h 08 minutos,eso si, en los últimos kilómetros nos fuimos separando, yo no puede seguir a algunos de ellos, no me quedaban más cambios.... pero aguantamos a buen ritmo y concluimos bien. Ayer fue también día de entreno, salí muy tarde para mi costumbre, sobre la 21:00 h, sólo hice 12 km y como siempre.....suave a la ida y regreso a mejor ritmo. No llevaba crono, pero era consciente que me encontraba mejor y lo hice en 1 h exacta.
Ahora me queda decidir si realizo alguna prueba más antes de las vacaciones, tenía prevista una de montaña que se celebra el día 30 de este mes, pero no se si me encontraré en condiciones para afrontarla después de este parón, son 11 kms por los pinares de Piedralaves (Ávila) , visto los entrenos no me veo, ya que no he hecho nada más de montaña entrenando y no se como será de complicada, pero no hay nada a la vista por aquí ahora y me apetece hacer algo antes de marchar de vacaciones . En estos días lo decidiré...
He recopilado unas fotos que me ha enviado la organización de la Media de Montaña y un video que ha realizado uno de los que participó en la carrera, para que veais alguna de las zonas por dónde fuimos . Pincha aquí
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| El último de la fila |
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| Entrando en meta..........soy el de verde...jejeje |
Un consejo, si la prueba no es de una dureza extrema, yo personalmente a haría... pero a disfrutar y lo que pida el cuerpo.. si pide guerra pues guerra y si pide tranquilidad.. pues tranquilidad.
ResponderEliminarPues la verdad es que no se como es, he estado viendo fotos de la primera pero es un punto fijo...estoy animado y , como dices, a disfrutarla: lo único es que voy pegadillo para las cuestas....intentaré hacer algo en los próximos entrenos.Muchas gracias abuelo.Buen viaje y buena carrera en San Juan.Un abrazo
Eliminarbuena kilometrada la de esta semana, y el video my bonito, se ven unos parajes preciosos.
ResponderEliminarBueno, sólo puedo salir tres días en semana..ahora con las vacaciones aumentaré los kilómetros y distancias.La verdad es que había bonitos paisajes....pero como iba uno....ni me entretuve..jejeje.Un saludo.
EliminarMe gusta el video tela , es tan casero y tan real que dan ganas de correr , los entrenos que as hecho estan fenomenal ,, seguimos dandole amigo ,saludos
ResponderEliminarY tanto que casero... eran de Balerares y estuvieron grabando la jornada anterior y luego grabó su carrera, creo que corría también su mujer.Me ha gustado, aunque no saca algunas zonas más complicadas está muy bien y se agradece volver a ver por donde estuvimos.Un saludo
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