domingo, 30 de diciembre de 2012

Mi último dorsal de año....San Silvestre talaverana

Mi último dorsal el año
Mañana día 31 de diciembre estaré presente en la XXX San Silvestre talaverana, una tradición de muchos años, compartiendo con los amigos.....el despedir el año corriendo.
Ya estamos llegando al final,seguimos cuidando el cuerpo con entrenos y alimentación adecuada, evitando todo el exceso que estas fechas provocan y, por eso, estoy deseando que se pase.... para poder liberarme y disfrutar de todo el encanto que tienen esas bandejas repletas de polvorones, alfajores, almendrucos y demás delicias de estas fechas..¡que cuesta arriba se me hace!, jejeje, todo sea por correrla en perfecto estado de revista.
Después de las últimas carreras cortas que participé allá por el puente de la Constitución, he mantenido un periodo de descanso forzado propiciado por el trabajo y otros asuntos, pero que he tratado de solventar con gym.
Hemos vuelto a los entrenos y aprovechando mi salida navideña para pasar Nochebuena con mi familia en Sevilla, he disfrutado de ellos en el Parque Infanta Elena ,con una inmensa arboleda,siendo un recinto ideal para correr y sentirte que lo haces en plena  naturaleza,además,acompañado con un tiempo estupendo y disfrutando de los primeros rayos del sol de la mañana y, todo ello, dentro de la ciudad.
El último de los entrenos por el parque pude disfrutarlo con mi amigo Luis Ramos, de Talavera, que pasaba también estas fiestas en Sevilla con la famila de su mujer, todo un lujo, compartimos inquietudes y experiencias vividas en estos meses, disfrutamos del entreno y de la charla, citándonos para compartir, también, la San Silvestre de Talavera.






El parque posee variedad de caminos  que te permite crearte tu propio circuito y con un firme perfecto para correr (albero compactado). Las fotos están hechas por la tarde cuando aprovechaba para dar unos paseos.
Los entrenos han ido así:

SÁBADO:         12 Kilómetros....... 1 hora.......4`59`` ( 20`CC+ 20`fartlek (2`+2`rec)+ 20`CC)
DOMINGO:      12 Kilómetros........1 h 1`........5`06``
LUNES:            12 Kilómetros.........1h  1`....... 5`07``
MARTES:         Descanso
MIERCOLES:  10 Kikómetros.........49´33``.....4`57``
JUEVES:           Descanso
VIERNES:        11 Kilómetros.........52`46``......4`48``( 20`CC+20`fartlek (2`+2`rec)+ 12`46``CC)
SÁBADO:         9,5 Kilómetros........50`05........5`20``

Hoy me he tomado descanso, saldré a dar un paseo y ya sólo queda  poder disfrutar de la carrera.
Mis mejores deseos para tod@s, que tengaís una feliz salida y una venturosa entrada de año nuevo 2013.


20 comentarios:

  1. Feliz Año Nuevo JK , para estar en fiestas bien has entrenado , disfruta de tu penultima carrera de este año yo tendre una carrera muy buena mañana en el bar desde las 8 de la mañana hasta pasadas las 20 h. que tenga que echar los ultimos de la fila imaginate lo de carrerones que he pegado por detras de la barra del bar,jajaja lo dicho amigo Feliz Año y besos paratodo nos veremos

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    1. Tenía tiempo y he aprovechado para hacerlo,jeje.."dónde nos movamos con las zapas vamos".Son los últimos cartuchos del año y a ver si se dan bien.
      Desde luego que tú si que tienes unas cuantas carreras que echarte hasta la llegada del nuevo año,que sean disfrutadas.Besos para tu gente.

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  2. Feliz año y disfruta de esa carrera!!

    un abrazo

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    1. Muchas gracias Pancho,pondremos todo nuestro empeño en que salga bien y a por todas,,y, si no, a disfrutarla sufriendo.
      Feliz año nuevo 2013, con mis mejores deseos.Un abrazo

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  3. Feliz Año y mucha suerte mañana en la San Silvestre. Un abrazo

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    1. Muchas gracias, ójala se me de como a tí..jejeje, lo intentaremos.Feliz año, un abrazo

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  4. Vaya parque bonito, qué envidia. Lo mejor para 2013 y disfruta de esa carrera.

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    1. Te puedo asegurar que tus entrenos y series serian geniales por aquí, la verdad es que es muy propicio para correr.
      Muchas gracias, intentaremos hacer una buena carrera.Feliz año

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  5. Tiene mérito aguantar estas fechas en tu estado "de revista". Suerte en esa San Silvestre y Feliz Año para ti y los tuyos de mi parte.

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    1. Lo intento, al menos,para acallar mi conciencia..jeje.Espero que vaya bien, aunque parece ser que será pasada por agua lo que complicaría el recorrido.Esta ya se ha hecho con todas las inclemencias del tiempo.
      Mis mejores deseos para ti y los tuyos en este nuevo año.Un abrazo

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  6. No puede haber mejor manera de acabar el año que corriendo, que disfrutes. Buenos ritmos para estar solo en mantenimiento. Feliz año 2013

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    1. Es una tradición en mí y,mientras el cuerpo pueda, allí estaremos.Muchas gracias Tomás, lo intentaremos.Un abrazo y Feliz 2013

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  7. Pues claro que disfrutaras de la carrera si te lo propones... otra cosa es que quieras cortar dos orejas y rabo, el ritmo que te marcas es lo que diferencia una cosa de la otra... pero tu ya eres veterano y seguro que haces una buena eleccion.
    Ponte las pilas que el año 2013, quiero coincidir contigo en alguna carrera... asi que vete preparando.
    Un abrazo amigo y que pases un buen final de año... y por supuesto que el 2013 venga cargado salud, que es lo mas importante.

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    1. ues esa es la cuestión¡,que quiero darme algo de caña, si las fuerzas me lo permiten, e intentar mejorar la marca del año pasado.Cuando disputé esta carrera el año pasado,es cuando decidí volver al mundo runner y a ver si me han servido los kilómetros realizados..jejeje.
      Sería un placer coincidir y disfrutar de la carrera...estaremos atentos.
      Muchas felicidades en este año que comienza para todos los tuyos.Feliz Año, un abrazo
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  8. mucha suerte y disfruta en la San Silvestre. Yo me voy a correr también la de Cartagena ahora. Si te apetece hacerte con un ejemplar, como me preguntabas, y lo quieres dedicado con mucho cariño, hazlo a traves de la web www.espiritugonzalez.com y eliges la opción dedicatoria. Un abrazo muy grande! Feliz 2013

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    1. Muchas gracias, lo mismo te deseo a tí en la SanSil de Cartagena, que te vaya muy bien.Feliz año 2013.
      Estaremos en contacto.Un abrazo

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  9. Volver a los entrenos en plenas Navidades tiene mucho mérito ;)
    Feliz año nuevo JK, que sigas gastando zapatillas en 2013 y compartíendolo por estos lares!

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    1. Jeje ya lo creo, pero como es la última, siempre intento hacerla bien y este año con más motivo.Muchas gracias Yolanda,sois mi ánimo.Feliz 2013

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  10. La mejor forma de despedir el año: corriendo :-) Espero que en 2013 tengamos la oportunidad de coincidir en más carreras. Feliz año para ti y tu familia. Un abrazo.

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    1. Pues si, desde el año 1988 llevo haciendo esta carrera y disfruto con ella, me gusta despedir el año asi.
      A ver como organizo el calendario, pero seria un placer volver a encontrarnos en alguna carrerita.Feliz año,Un abrazo

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