sábado, 30 de noviembre de 2013

¡Mi gran reto!, Sevilla....Mi primera maratón


¡A por el reto!

El momento de dar el salto creo que ha llegado, no se podía esperar más y, por fin, tomé la decisión que tanto tiempo ha estado rondando por mi cabeza y de la que nunca me atreví a hacer realidad. ¡Ya está hecho!,¡ya estoy inscrito! y, si todo va bien estaré el día 23 de febrero de 2014 en la línea de salida para intentar convertirme en un maratoniano más.
 Sevilla será mi debut, eso lo tenía claro, y que tarde o temprano, esto terminaría por pasar,también, había que perder el miedo y lanzarse a ello.Sabía que trás finalizar Trujillo había que tomar la decisión,y ponerse manos a la obra, ya que era el tiempo justo para prepararla.
Ha sido esta segunda incursión en el mundo del running la que me ha ido atrapando en la oportunidad de dar el paso. En mis primeros años de competición no fuí capaz, la larga distancia se me resistía, aunque en las medias maratones he tenido muy buenos registros, la maratón se me escapaba, incluso llegué a prepararla en una ocasión, pero el "coco" no estaba a la altura que correspondía y desistí de ello, bien es cierto que tampoco me preocupó. Fuí el único del grupo de compañeros que entrenábamos que no lo hizo. 
Y aquí estamos ahora para intentar rematar la faena, intentar saldar una deuda pendiente y poder decir eso de.....Reto conseguido, jejeje.Ufff, "miedo me da". Os puedo asegurar que gran culpa de que esté escribiendo sobre esto, la tenéis vosotros, vuestros blogs, vuestras crónicas, vuestros desafíos, vuestros ánimos; de ellos me voy empapando , al mismo tiempo que intento fortalecer mi cabeza, y por eso he decidido...que yo también quiero ser MARATONIANO.
Llevo dos semanas de entreno, no busco marca, tan sólo terminarla, por eso mi plan busca el acomodarme a la larga distancia y ser capaz de terminarla. Está claro que había que buscar un plan y un tiempo estimativo de posibilidades a realizar y, como no tengo ninguno que me orientara, he cogido el de Rodrigo Gavela sub 3h 45`que tiene puesto en la propia web de la maratón de Sevilla. Es un plan de 4 sesiones a la semana, factible para poder hacerlo y de tiempos cómodos, aunque aquí ha surguido mi problema , espero que vosotros que estáis má experimentados me podais ayudar; os cuento, los rodajes que me marcan son demasiado lentos para mí, lo que estoy haciendo es acomodarlos a un ritmo que a mí me haga ir bien y sin forzar, no se si esto es bueno o no y me pueda pasar factura más adelante. Vengo de ritmos de 5`o por debajo en media maratón y me cuesta bajar a ritmos de 6`.Como estoy en las primeras semanas y seguro de que voy a contar con vuestra experiencia en los comentarios , podré modificar si algo si no lo voy haciendo correctamente.
Los entrenos van perfectamente, incluso mejor de lo esperado, las series, las distancias largas y el gimnasio,que también estoy trabajando con pesas para el fortalecimiento de la musculatura. Lo único que podría preocuparme es la Tendinopatía degenerativa del Tendón de Aquiles, molesta pero deja entrenar, estoy con el tratamiento y de momento aguantando.
Sevilla será el lugar de encuentro de bastantes amigos de la blogosfera y de compañeros de Talavera que suelen disputar esa maratón y que también están preparando.


¡¡ Reto conseguido !!
El pistoletazo de salida ya está dado, ahora a esperar que el recorrido hasta ese día sea sin incidentes para poder decir...¡¡Reto conseguido!!.

Nota:El objetivo de la foto es la imagen de poder levantar los brazos, pero si la marca se acerca a esa...jeje bienvenida sea.



30 comentarios:

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    1. Gracias abuelo,creo haberte entendido, todo tiene su por qué, propcuraré controlarlo para lo que aún ha de venir.Un abrazo

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  2. felicidades y ya esta todo el papel vendido , felicidades por que estoy seguro que lo conseguiras lo hice yo y deportivamente hablando soy un verbenas al lado tuya , un consejo el que te puedo dar es que te dejes de tiempos en esta primeras si hace falta no te pongas ni reloj dejate llevar busca un ritmo que te permita disfrutar es la primera y nunca se te olvidara como todo en la vida cuando es la primera vez y debes guardar un gran recuerdo de ella ,una vez conseguida esta habrá mas y tiempo de bajar tiempos y ponerse otros objetivos , es mi humilde consejo almacena kms amigo JK en los entrenos por lo de mas no tendras problemas, un fuerte abrazo familia

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    1. Muchas gracias Juan, sé que te alegras, ahora toca trabajar e intentar cumplir con el reto. Los tiempos son orientativos,intento ir cómodo pero, evidentemente, ando un poco perdido.Disfrutar es lo que deseo,espero que so sea el reloj quién me lleve.seguimos en contacto,un abrazo familia.

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  3. Ole, ole.
    No me cabe la menor duda que dentro de lo de reto conseguido :-)
    A mi curiosamente me ocurrió igual. Corrí durante 3 años en la uni,llegando a realizar las medias con solvencia sub 1h30, pero por coco nunca me atreví con el maratón. Después de retornar tras más de 4 años con las zapas colgadas me animé gracias a los comentarios de compis maratonianos. Eso sí una vez que cates el primero, ya no hay vuelta atrás,ji,ji.

    Mucho ánimo en tu preparación. Te seguiré atento

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    1. Intentaremos estar en la salida y llegar a meta,después de tanto tiempo intentaremos estar preparados para dar la talla y terminarla.Muchas gracias,sois vosotros los que me animais para que asi sea.Un abrazo

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  4. Por fin !!!!!!!!! Me alegro muchísimo que des el salto, te enganchara seguro. Seguiré muy atento tu preparación para el debut. En lo que respecta a los ritmos lentos o easy yo te diré que estoy preparando para bajar de 3:30, y mis ritmos siguiendo a Jack Daniels, para las tiradas easy son de 5:45. Un abrazo

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    1. Muchas gracias Tomás, no se si me enganchará, jeje, de momento quiero terminarla y saber que he podido.Si, siguen siendo los ritmos, creo que voy un poco por encima de lo que debiera, espero que poco a poco vaya solventándolo.Estaremos en contacto, un abrazo

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  5. Yo poco te puedo ayudar, pero se supone que a lo largo de la semana hay dias donde se va mas despacio para poder hacer bien las series y cambios de ritmo o progresivos que es donde hay que rendir, pero si puedes con todo, adelante. Quiza tambien podrias intentar enfocarte a bajar de las 3h:30 si te ves muy sobrado y ves demasiado facil porque los entrenamientos asi te lo indican eso de ser sub 3h:45.Piensa en grande y a por ello¡¡¡ y yo quejandome de una molestia en un tendon...si es que soy de traca, pero me molesta estar yendo a medicos que seguro harian desaparecer rapido mi molestia.
    Un abrazo y yo tambien sigo ahi aunque no lo parezca, aun no me he rendido, mi viaje sigue hacia Sevilla, a ver si por alli nos vemos, sera una gran noticia.

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    1. De momento voy bien con el plan y me es cómodo, relativamente,son 4 días, descanso después de las series y de la tirada larga y, como os digo, los ritmos son los que no cuadro bien, me voy sin querer....no quiero forzar a más, aunque intentaré conseguir un ritmo estable y que no sea forzado.Cualquier molestia nos preocupa, ójala en esta preparación no aparezca ninguna..jeje.cuidate, gracias campeón.Un abrazo

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  6. Ya te lo comenté por facebook pero me reitero aquí. Me alegra un montón tu decisión y tu elección, Juan. Seguiré con ilusión tu preparación. Yo también he cogido de base el mismo plan, pero luego me ha dado por tunearlo y ha acabado pareciendose poco.

    En cuanto a lo de los ritmos, por lo que comentas y tu experiencia, creo que igual podrías apretar algo y admitir un plan más exigente.

    Mucha suerte con tu reto, que no dudo que lograrás!

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    1. ¡Aquí estamos Yolanda!, envuelto en esta dinámica de entrenos para Sevilla.Eres una de las culpables (gratamente) de que me haya puesto a la faena.Tu experiencia te permite saber como responder a un plan y como adaptartelo, yo voy intentar sentirme cómodo y logar mi reto.Muchas gracias Yolanda, estaremos en contacto,un beso.

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  7. Genial noticia!! Sevilla es una carrera ideal para estrenarse...llevo 2 años pensando en hacerla..pero el estar tan cerquita en el tiempo del Maratón de casa me acaba dejándolo para otra ocasión aunque seguro que algún año caerá

    Tienes experiencia y calidad de sobra para prepararlo a la perfección...sobre lo que comentas de las tiradas largas yo las empezaría a ritmo muy tranquilo...iría subiendo el ritmo poco a poco y haría los últimos kms sobre el ritmo objetivo en la carrera o incluso un pelín más rápido (si el plan q tienes es de 3.45, el final sobre 5:20-5:10 más o menos)

    Un gran abrazo y a disfrutar q esto ya ha empezado :-)

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    1. Ya lo creo que ha empezado, jeje,ya no hay vuelta atrás, por poco me quedo fuera,menos mal, que si después de pensarlo tanto, pierdo el dorsal no me lo habría perdonado.Los primeros kilómetros voy más tranquilo, pero a partir del 3º empiezo a acelerar y termino a un ritmo medio de 5`15``,con algún kilómetro por debajo de 5`al final, pero bueno veremos cuando aumentemos el tiempo de tirada.Iremos viendo, gracias Pancho, un abrazo.

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  8. Será un honor estar cerca el día de tu debut! Y seguro que coincidimos en más, cuando lo pruebas, ya verás en qué lío te has metido! ;)

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    1. Gracias Isidro, para mí también saber que tantos ilustres blogeros estaréis por allí, una motivación añadida para responder con el reto.Eso es lo que hace falta, salir contento para poder animarse a otra.Un abrazo.

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  9. Que bien!! otro que se apunta a la fiesta, me alegra mucho leer que por fin vas a dar el gran salto, no tengo dudas que lograras el objetivo, tu tesón te llevará a cruzar esa línea de meta compañero
    No te dejes engañar por los rodajes lentos, de hecho es bueno que ahora que estas comenzando el plan los trabajes, mucho rodaje a ritmos lentos, en la semana seis y siete tendras tiempo de meter mas caña, y vigila esa dolencia
    un fuerte abrazo

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    1. Pues si Javier, ya nos decidimos y como siempre he dicho que sería Sevilla, no quería dejar pasar esta proximidad de la cita, aunque por poco me quedo sin dorsal, pues iba a hacerlo más adelante cuando estuviera seguro de que podría, pero dije no esperes más y a trabajar pensando como inscrito,lo hice y a la semana se cerró, suerte que tuve.En el plan me pone rodar por encima de 6`y soy incapaz, suelo hacerlo entre 5`30`` a 5`40``, en los primeros km, como le he dicho Pancho, pero luego acelero.
      Seguiremos la trayectoria con ilusión y ganas,gracias Javi, un abrazo.

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  10. No debes de tenerle miedo amigo, solo el respeto que se merece.

    Creo que estás más que capacitado, solo tienes que estar mentalizado. Para eso estaremos aquí dándote el coñazo jjjjj.

    Goooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo.

    salu2

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    1. Aún tenemos las dos cosas, miedo y respeto.jeje, de momento vamos bien y cumpliendo " " los objetivos del plan.Si de algo estoy seguro es que estaréis por aquí para que no decaiga nadie y se llegue a Sevilla en perfecto orden de revista..jeje.Muchas gracias David, un abrazo

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  11. Qué alegría me da que hayas dado ese gran paso, sin duda harás un gran maratón por dos motivos importantes, primero, la inexperiencia te hace ser prudente, y segunda, a pesar de ser el primero tienes muchas carreras en las piernas y te conoces. Respecto a los ritmos lentos tampoco te preocupes mucho se trata de rodar cómodo y si vas mal tan despacio busca tu ritmo.
    Un abrazo.

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    1. Gracias Manuel, eso espero que la inexperiencia me haga ser prudente y pueda conseguirlo...ya habrá tiempo para experimentos si me engancha, jeje.supongo que a medida que avance en la preparación me iré a daptando al ritmo más adecuado.Ya iremos viendo, un abrazo.

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  12. Es un gran paso, sí señor, una marathon son palabras mayores. Pero el reto también es precioso, y seguro que te hará sacar lo mejor de ti. Mucha suerte!

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    1. Lo son y para mí es un gran reto después de tantos años sin haber sido capaz.De momento todo va bien y sólo deseo terminarla con buenas sensaciones.Muchas gracias,un abrazo

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  13. Gran elección Sevilla,sí señor, allí iré yo si nada sucede pero en el 2015.
    Yo seguí el plan para Sub3h45 y los ritmos lentos que me marcaban eran a 6 ..... al final rodaba al ritmo que me encontraba cómodo, que en las primeras semanas fue 5'40 y al final del plan era 5'10 y visto el resultado ..... no me fue tan mal :)
    Pero te digo que para la primera lo que hay que hacer es asegurarse el llegar entero, sin problemas, que al acabar tengas ganas de repetir ....... ya bajarás tiempos en las siguientes.

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    1. Eso espero Antonio,que sea una buena elección Sevilla,siempre lo dije.En cuanto a lo que dices de terminarla, es lo que pienso yo y ese será el objetivo pero tenía que coger una referencia para entrenar y es la que ví más adecuada.Los ritmos los estoy adecuando a a una manera cómoda para mí.Un abrazo

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  14. Grande JK, ¿Cómo molan los retos nuevos eh? Siempre especiales con ese sabor a incertidumbre en cierto modo, hacen que sea una aventura para recordar siempre. Ánimo y a por ello!

    Un abrazazo

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    1. Uffff, a este le tengo muchísimo respeto, desde luego que incertidumbre la tengo pero deso que vaya bien y recordalo como conseguido.Gracias Juanqui,un abrazo.

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  15. Ánimo y al toro! No te tortures tampoco con los tiempos que marque el día, planes hay miles y seguro que das la talla de sobra ;)
    Saludos!

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    1. Gracias Carlos, de momento el plan me es cómodo y lo llevo bien, bueno voy más rápido de lo que pone pero espero poder acoplarme cuando haga más distancia.Un abrazo

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