domingo, 19 de enero de 2014

Destino Sevilla..........Cara y cruz

Plaza de España de Sevilla
Toledo
Otros dos semanas más han caido, seguimos cumpliendo el Plan de trabajo que nos hemos propuesto, intentando no perder un sólo día e intentando salvarnos de la lluvia , fenómeno atmosférico que peor llevo para entrenar. Si me pilla la lluvia cuando ya estoy metido en faena me da igual, pero salir viendo la que está cayendo....como que no. Afortunadamente he podido salir en los días programados sin ella.
Durante la primera semana todo ha ido como hasta ahora, con normalidad, realizando los entrenos que nos ponía, eran las series las que más miedo me daban, pues hacía años que no las hacía en cantidad y variedad semejante, pero siguen saliendo, al igual que la larga distancia.
La segunda empezó siendo un verdadero "caos". La tenía cierto respeto, pues tocaban 10 x 1000 pero había que hacerlas. Estiramientos, salimos a la carrera contínua, acababa de pasar el primer kilómetro y no me había pitado el garmin, miro y no estaba en funcionamiento, no le hago caso, como eran 25`lo hago con el reloj. Como tenía las series programadas y sus recuperaciones , vuelvo a poner a cero el crono y comienzo la primera serie, ya de noche.Marco el ritmo que considero es el adecuado y cuando veo que ya he pasado el km 1 y no ha sonado, miro y sigue a cero. ¿ Qué ha pasado ?, ¿ otra vez? , paro y empiezo a volver a poner los campos de datos, todo estaba bien. El cabreo monumental, pero volvemos a picar  y a salir a cumplir de nuevo,cuando llego a una zona iluminada lo miro y.....a cero...imaginaros sapos, culebras que salieron por mi boca. Supuse que se me desconfiguró el reloj y vuelvo a programar los datos,vuelta a empezar y vuelta a ver la pantalla a cero. Me paro, estoy roto ya no me sirve nada, he perdido el entreno y el día ( es el día que dedico a las series y que quito de otras cuestiones). Decido parar totalmente y es entonces cuando pienso en apagar el reloj y empezar de nuevo y es en ese momento cuando recuerdo que al coger el coche en el garaje me dijo que si estaba en el interior y le dije que si, el GPS no estaba activado. Me estaba quedando frio, decido hacer una prueba y hago un kilómetro y todo perfecto, pero estaba roto no era capaz de llevar ritmo y el tiempo se me había echado encima. Con una sensación de impotencia y de estúpido paro y marcho andando al coche. Por el camino voy pensando como reorganizar la semana para no perder las series.Al final salí todos los días seguidos ( por las mañana antes de entrar a trabajar), dejando las series para el viernes por la tarde. Hoy tocaba larga distancia, estaba cansado de todos estos días pero he ido bien, aunque los dos últimos me ha tocado sufrir.Han salido otros 25 kms.


Así hemos quedado después de los 25 kms

8ª SEMANA
Martes..............................25`cc + 2 x7 x 400 m ( salieron entre 1`36`` y 1`44``) + 15`cc
Jueves..............................72`cc ...............13 kms.........................5`34``
Viernes............................70` cc...............13.28 kms...................5`17``
Domingo.........................2 h 11`..............25 kms........................5`14``
 * Miércoles y jueves gimnasio

9º SEMANA
Lunes gimnasio
Miércoles.........................79´cc................14.770 kms.................5`24``
Jueves..............................79´cc................14.250 kms.................5`36``
Viernes............................25`cc + 10 x 1000 m (entre 4`38`` y 4`40``) + 15`cc
Domingo.........................2 h 14`...............25 kms........................5`23``

Se va notando el cansancio, los dolores van de un lugar a otro, seguimos ilusionados y espero no me llegue el desánimo....hoy en el último km me han volado pájaros por el "coco", supongo que tiene que haber días.
Esta semana será tranquila, tendremos competición el domingo, estaremos en la 15 Media Maratón de Getafe. No pretendo que sea ningún test para mí, tan sólo correr bien y tratando de evitar lesionarme que es lo que más me preocupa. Espero poder saludar a algunos de los blogers que también tienen previsto correrla. Si hay algún punto de encuentro me lo contais, que voy de fuera y así podré calcular el tiempo.

También con dorsales agotados

38 comentarios:

  1. Buenas semanistas las que llevas de entrenos , no te comas tanto el coco como te digo sal en esta maraton haberlas venir y a disfrutar que sera tu bautizo en esta gran distancia y tendras muchas para prepararlas con mas garantias , si pierdes un entreno no pasa nada lo tienes ya casi doblado JK necesitas creértelo , hoy aqui hacia un viento tela de exagerado yo no he salido para sufrir mas de la cuenta siempre hay tiempo , la lluvia no me importa pero el fuerte viento ...... un fuerte abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. He ido bien todo el entreno, el último kilómetro se me ha quedado justito y me ha hecho cavilar, pues nunca había terminado tan cansado. Ya se ha hecho y ahora a seguir trabajando hasta el final.Muchas gracias Juan, siempre guardo tus consejos.Un abrazo

      Eliminar
  2. Como bien te dice el ilustrisimo Juan, no importa que salga mal un entrenamiento lo importantes es el trabajo que llevas y es mucho y muy bueno. Yo incluso le doy mas importancia a las tiradas largas que a las series, puestos a elegir prefiero tiradas largas. Mucho animo para estas pocas, muy pocas 5 semanas que quedan y nos estaremos viendo en Sevilla felices en la salida porque estar en la salida sera un exito ya.
    Un abrazo y mucho animo¡¡¡.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Estoy plenamente satisfecho de todo lo realizado, pero esta semana se me ha cruzado al tener que modificar todo y casi no descansar.Será un placer conocerte y luego disfrutar de la maratón.Desde luego que estar en la salida será todo un éxito.Un abrazo

      Eliminar
  3. Vaya faena lo del Garmin. Recuerdo que también me ha pasado alguna vez. Pero después has recompuesto la semana. Las dudas y molestias también son normales, ha que se somete al cuerpo a mucha carga, pero cuando bajes el nivel ya verás como recuperas y llegas perfecto a la maratón. Mucho ánimo Juanca.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchas gracias Antonio, soy novato y no había tenido ningún contratiempo, pero ya estamos de nuevo a la tarea.Todo irá bien,un abrazo campeón.

      Eliminar
  4. Bravo JK! Bravo!

    ¡Acumulando Km, siguiendo el plan, paciente y constante!

    Un abrazazo y a seguir igual ¡o mejor!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Juanqui, me conformo con seguir igual y decir....."Prueba superada", jejeje.Un abrazo

      Eliminar
  5. Que mala pata lo de las series y el Garmin...hay días que es mejor respirar hondo y acabar como se pueda. Suerte con esa media de Getafe, un abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Es verdad; tan pendiente estaba de sacar adelante las series que lo del crono me quemó sobremanera.Ya pasó la semana,ahora a seguir para disfrutar en Getafe.Un abrazo

      Eliminar
  6. No te preocupes Juan Carlos, que vas muy bien, es verdad que a veces somos demasiado exclavos del gps. Suerte en esa Media, seguro que te da un buen golpe de moral.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Totalmente esclavo, puedo asegurartelo y con series más...jeje.En Getafe voy a controlar y ver como vamos y si se puede al final, pues nos aplicaremos.Un abrazo

      Eliminar
  7. Buena semana compañero, espero verte y saludarte en Getafe, un fuerte abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Será un placer volver a saludarte y desearte suerte.Espero disfrutar de ella camino de Sevilla.Un abrazo

      Eliminar
  8. Juan veo buenos entrenos, y siempre los dolores andan alrededor nuestro! tranquilo, ten confianza que llegarás bien al maratón y que Getafe se te dará muyy bien!
    Fuerte abrazo,
    bss
    Tania

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Díselo a mi dolor en el lumbago,tobillo....el que sea..jejeje.De momento ha ido bien todo y esta última tb suma.Gracias Tania,seguro que va bien,un beso

      Eliminar
  9. Estás haciendo un plan de libro. Te saldrá bien, ánimo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. No tengo vuestra experiencia para modificar y he sido cumplidor de lo previsto, tan sólo he variado la distancia, metiendo más tiempo y kilometraje, siguiendo consejos vuestros.Gracias Gonzalo, seguro que si, un abrazo

      Eliminar
  10. Adelante y a seguir con ese plan, seguro que llegas a Getafe hecho un toro. Un saludo!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchas gracias, será una piedra de toque pero quiero controlarla para que vaya sin incidentes.Un abrazo

      Eliminar
  11. Tiene muy buena pinta en Getafe tendrás un buen test

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

      Eliminar
    2. Eso espero, que vaya bien y disfrutarla.Gracias, un abrazo

      Eliminar
  12. Esas dudas y esas molestias, como ya te ha dicho son normales, lo anormal seria lo contrario. Aprovecha Getafe que es llanita para tomarte una buena dosis de "moralina". Mucha suerte. Un abrazo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Lo se, lo se y me acordaba de tí cuando lo escribía y tampoco son nada preocupantes.Vamos bastante gente de Talavera y que también preparan Sevilla e intentaremos disfrutarla.Un abrazo y gracias

      Eliminar
  13. Te veo muy aplicado Juan y muy ilusionado. Sin que un garmin con ganas de fastidiar puda contigo. A mi algun entrenamiento tambien me ha fastidiado. Si es que a veces somos victimas de las nuevas tecnologias aunque no queramos ;-)

    Yo también voy a Getafe. Espero verte por alli

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Bueno, bueno..que ese día pudo conmigo, pero un cambio de hoja de ruta y a enmendar la plana.Totalmente a merced de ellas.
      Será un placer volver a saludarte,cuídate,un beso

      Eliminar
  14. Lo importante es que sigues acumulando y vas controlando las molestias.
    Seguro que lo bordas en Getafe y por extensión en un mesecito en Sevilla.

    Mucha suerte para el domingo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Eso si,kilómetros van saliendo y espero que eso se note ya que me enfrento a este "toro" por primera vez,jeje y todo es un poco desconocido.Esto ya va tomando forma y nos queda poco para ello.Muchas gracias,espero que todo vaya bien, un abrazo

      Eliminar
  15. Jajaja, me imagino la rabia al ver a cero el Garmin.
    Pero sigues y avanzas como anuncia tu blog.
    No conozco la zona de Getafe, pero una opción puede ser en el guardarropa 1h antes de la salida

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Fué tremenda, una total impotencia pero recompusimos la semana y sumamos.No he estado nunca alí, intentaré salir pronto y quedar por esa zona.Nos vemos, un abrazo

      Eliminar
  16. Los dichosos aparatitos de los que cada vez somos un poco más dependientes... El caso es que la semana está saldada con gran nota y tienes la distancia en las piernas. Tranquilo por esos pájaros, van y vienen, es parte del juego.

    Un abrazo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Así fué pero bueno, ahora estoy más pendiente de que no me pase y lo controlo más.La semana salíó a pesar de el fiasco y a seguir currando hasta la fecha.Gracias Raúl, un abrazo

      Eliminar
  17. Te pasa como a mí con la lluvia jejeje ....Getafe es la antesala para triunfar en Sevilla y te lo digo yo que lo he vivido, el domingo te Wasapeo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Afortunadamente me he ido librando, aunque llevo dos entrenos pillando algunos momentos.Eso espero que Sevilla se conquiste.Gracias Manuel, un abrazo, estamos en contacto.

      Eliminar
  18. Fantásticas semanas Juan, ¡qué nivel!
    Lástima los nervios del maldito GPS, a veces nos ponen a prueba y el mío es un temerario que algún día acabará estampado contra el suelo

    Avanzando a toda máquina hacia Sevilla

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Vamos si me puso,fuí incapza de hacer el entreno, pero bueno pasó y volvimos a la buena senda.Ahí andamos, este finde Media maratón de Getafe, a ver que tal. Muchas gracias Antonio y mucha suerte en tu Maratón Gran Canario.Un abrazo

      Eliminar
  19. Las nuevas tecnologias tienen eso.. que se le tiene que hacer un curso de ingenierai para que todo salga a pedir de boca.
    Como a ido esa media de Getafe!!! Juan supongo que estas ultimas semanas habras dejado de lado el gimnasio, para llegar bien descansado a Sevilla.

    ResponderEliminar