domingo, 1 de junio de 2014

I Carrera nocturna solidaria.UNICEF,"gotas para Niger".........en Talavera


Catel anunciador

Ayer tuvo lugar este evento en Talavera de la Reina (Toledo) y no podíamos faltar a la cita, por ser la primera que se celebraba de estas características (nocturna) y por su finalidad " gotas para Niger".
El recorrido era similar al de la Carrera de San Jerónimo  que discurre por el casco antiguo de la ciudad y cruzando el rio Tajo por dos de sus puentes (El Reina Sofía y el Romano), se ampliaba el recorrido llegando a la Universidad.
Llegamos pronto a recoger el dorsal pues por la mañana no se pudo por la visita que la señora Cospedal realizaba a la ciudad y habían prohibido el acceso al lugar dónde debiamos recogerlos. La política prevalece ante todo...jeje. Dimos un paseo, charlamos con los amigos que iban llegando y que poco a poco se iba completando el buen ambiente que siempre depara estos eventos locales de gente conocida.

Plaza del Pan de Talavera y su Colegial.
A las 21,45 horas da comienzo la carrera desde la Plaza del Pan, estamos colocados en las primeras filas y el ritmo comienza rápido, pasando el primer kilómetro en 4`22`` y eso que estuvimos posicionándonos para la carrera, el ritmo era un poco rápido, ibamos bien pero quedaban kilómetros.el segundo lo pasamos en 4´30``. Pasaban los kilómetros y el crono iba marcando entre 4`26`` y 4`35``, el más lento. Nos mantuvimos juntos durante todo el recorrido, Laura estaba fuerte, se está preparando a conciencia , sus entrenos son buenos ,últimamente guiados por Pablo Cabezas, el entrenador del equipo de Triatlón Talavera, preparador físico de nuesto motorista Alvaro Bautista, también lo fue del ciclista talaverano David Arroyo..etc. y siendo 14 veces ironman finisher, con 2 presencias en Hawaii, todo un aval. Ella marcaba el ritmo, yo me mantenía por detrás controlando que no desfalleciera. La verdad es que ibamos cómodos pero me daba miedo, eran dos vueltas y podíamos pagarlo, más yo..jeje que mi preparación es para distancia y montaña.

Viniendo de la Universidad, primeros kilómetros..

En la segunda vuelta ...(retocada)

Laura y Paco en los metros finales

Habíamos cogido piñón fijo y nos manteníamos juntos en kilómetro 6, donde se nos unió un gran atleta de mi época y que sigue saboreando las mieles del éxito, Paco " el descamisao" , en ese momento parecía que Laura desfallecía y me acerqué pero la compañía de Paco la lanzó de nuevo en el último kilómetro, ya dentro de las calles del casco antiguo adelantó a una de sus rivales para los premios que con anterioridad nos adelantó pero que dió cumplido fin en su gran sprin final. Unos segundos después hice mi entrada yo, siendo ya el segundo de la familia..jeje. es lo que toca, la juventud llega, 7ª clasificada en la general femenina en un tiempo de 34`22`` a 4`28``.

Entrando en meta.

Por mi parte muy contento con la carrera que he hecho, 34`55`` para 7.780 m a una media de 4`29``, no esperaba mantener ese ritmo durante todo el recorrido pues este sábado estaré en la Media maratón de montaña de Hoyos del Espino y debíamos evitar sustos.

Laura con su trofeo.....

Gotas para Niger

Corriendo con Dravet

Nota, no he podido retocar las fotos, no han salido bien con el móvil, disculpas.



viernes, 2 de mayo de 2014

XXIX carrera popular de Oropesa...de nuevo un dorsal


Preparados para tomar la salida

Asi es, después de la Maratón de Sevilla, las competiciones las vamos haciendo con cuentagotas y de manera muy tranquilita , un mero acompañante..jeje, pero disfrutando de ello y de ellas. En la Media de Aranjuez acompañando a mi sobrino Alex y hoy a mi hija Laura, devolviéndole su gran compañía en mi maratón de Sevilla.
Correr por Oropesa no es cómodo, las contínuas subidas y bajadas de sus calles son  toboganes que hacen que la carrera sea un rompepiernas.


Primeros compases de carrera
Vamos bien
La carrera comenzó con buen ritmo, eso que trataba de contener, pero a poco de iniciar la prueba ya estábamos subiendo cumpliendo el primer kilómetro a 5`03``, después de un callejeo con subidas y bajadas por el pueblo seguimos marcando un buen ritmo y pasamos los siguientes  2 kilómetros en 4`43`` y 4`44``. Demasiado rápidos pero vamos bien, llega el momento de salir del pueblo por un camino de tierra cerca del Parador, hay que cuidar el descenso por las piedras sueltas y el desnivel del suelo, suena un nuevo kilómetro, miro al garmin y me marca 4`22``, menos mal que seguidamente hay una subida que nos coloca en nuestro sitio, es dura, hay que meter lumbares y ponerse las orejeras, a pesar de todo sale a 5`01``. Laura empieza a notar la dureza de las cuestas, no está acostumbrada a ellas, se va quedando un poco, incluso en la bajada no recupera bien y pasamos el kilómetro 6 a 5`08`` y el siguiente en 5`04``.

concentrados...
En una de sus cuestas...
Ahora llega lo más duro, una cuesta prolongada que se le hace eterna  a 5`52``pasamos, poco a poco se va sobreponiendo al esfuerzo, los ánimos no cesan por parte del público a lo largo del pueblo y afrontamos el kilómetro 9 a 5`18 y el 10 a 5`06``, incluso apretando en la cuesta de subida al Parador. Ya no queda nada, todo está hecho y los últimos 780 metros a un ritmo de 4`36``.


.....enfilando los últimos metros

Aún quedaban fuerzas.....
Se sufrió, no se esperaba tantas cuestas pero se solventó bien , 53`57`` a un ritmo de 5`00``. Supo aguantar el tipo y recuperarse, pues ella es más de llano.¡Felicidades Laura!.
Si de algo de disfruta en estas carreras en poblaciones cercanas a Talavera es el encuentro con buenos amigos y grandes runners, disfrutar de una charla agradable y de una cervecita fresquita...jeje


Con Felix, Alberto, Raquel, Meme y Laura
Con la familia Pérez....grandes amigos.

Ya tenemos marcada otra fecha en la agenda, será el día 7 de junio y estaremos en la Media Maratón por la Naturaleza de Hoyos del Espino (Ávila).

domingo, 20 de abril de 2014

Recordando Menorca......Cala Morell y su necrópolis

Cala Morell es un pequeño puerto natural en el norte de Menorca, a 7 kilómetros de Ciutadella y situada en un barranco. La Cala es pequeña y está rodeada de acantilados con rocas de formas muy peculiares, lo que le da un atractivo especial paisajisticamente hablando.

Cala Morell
 Debido a su pequeño tamaño se han ido construyendo plataformas de cemento para facilitar el baño. Las pequeñas embarcaciones disfrutan de un entorno genial.

Forma característica de su  roca


Si bien  toda Menorca está llena de cuevas excavadas en la roca, la necrópolis de Cala Morell es la más espectacular después de Cales Coves. Esta necrópolis fue utilizada como cementerio desde la época pretalayótica (edad de bronce) hasta el siglo II d.c.
Ya es impresionante su vista,según te vas acercando, las cuevas excavadas en la roca, son confundidas con la vegetación.

Acercándonos a Morell
 Hay un total de 14 cuevas, cada una definida con distintos matices , las hay con suelo bajo, con desniveles, de una sola estancia, con columnas en su interior, que delimitaban los distintos espacios, con claraboyas con vistas al cielo y lo que parecen ser, en algunos casos, ventanas.

Excavadas en la roca....

De distintas formas y decoraciones...
Las fachadas de la cuevas también tienen su propia personalidad y van desde decoración inexistente a tener la entrada decorada con relieves arquitectónicos clásicos

con desniveles en el suelo....
con distintas estancias...
con claraboyas.......
con ventanas y distintos desniveles....


con varias columnas....

Imagen de parte del conjunto....
Estas cuevas conservan una veintena de pequeñas cavidades llamadas "capades de moro" (cabezazos...), entrantes en la pared tallados en forma vertical y que podrían haber sido utilizados como oseras, urnas o para entierros infantiles, siempre de utilidad ritual.

Capades de moro
Del conjunto de cuevas destacan dos, constituidas por pequeños cuartos y los grandes hipogeos con columnas. Algunas cuentan con patios delanteros y con abrevaderos tallados en la roca, que deben ser más modernos que la necrópolis pero antiquísimos.



Abrevaderos
"....Ya desde la Prehistoria, la isla fue un lugar eminentemente sagrado, como lo demuestra la importancia de sus monumentos ciclópeos. Menorca ha poseido siempre un raro embrujo: mezcla de lo dramático de su historia y de la singular armonia de su paisaje.." Carlos Garrido en su libro "Menorca mágica".
He leido un comentario en la web sobre lo fascinante que sería imaginar un funeral prehistórico, al atardecer, con las luces y las sombras de numerosas antorchas colocadas sobre estos agujeros. Desde luego es una visión que habrá sido divisada por infinidad de embarcaciones que a lo largo de la historia han llegado a sus costas.

Con relación a los entrenos todo va bien, tranquilito pero progresando adecuadamente, no estoy muy fino pero voy metiendo kilómetros de cara a la Media de montaña que quiero hacer en el mes de junio.Tengo dudas si haré San Pablo de los montes ( Toledo), como tenía previsto o me inscribiré en la de Hoyos del espino (Ávila).
Por lo pronto el día 1 de mayo , si no ocurre nada; estaremos en Oropesa para correr la XXIX edición de su Memorial "Andrés Fernández Arroyo", sobre una distancia de 10.750 metros con subidas y bajadas.



Cartel anunciador

jueves, 13 de marzo de 2014

De nuevo en marcha...buscando objetivo

Han pasado algo más de quince días desde que concluimos la Maratón de Sevilla, lentamente vamos preparando a nuestro cuerpo a la normalidad, recuperándole muscularmente para afrontar nuevos objetivos. Después de una semana entera sin hacer nada, poco a poco vamos haciendo kilómetros, aunque sin nada cercano a la vista.
Ha sido tanta dedicación a la maratón que no me planteé nada después, dije que según fuera así respondería. A día de hoy todo está perfecto, las piernas empiezan a responder sin tanto cansancio, por lo que hemos empezado en el gimnasio a fortalecer, hemos vuelto a hacer cuestas y a aumentar distancia.
Como decía, no tengo nada a la vista, quiero recuperarme bien, pero si creo que para el mes de junio haré una Media maratón de montaña, San Pablo de los Montes ( Toledo) quiero volver a ella,  fue mi debú en la montaña hace dos años, por lo que  este domingo ya  he empezado a tomar contacto con las cuestas.
He vuelto a subir la Labranza, hacía meses que no la hacía, ha costado pues el viento me ha acompañado gran parte de los kilómetros, pero hemos puesto el piñón fijo , las orejeras..y "to tieso", al final una tirada de 16 kilómetros a una media de 5`26``.

Recorriendo caminos

Sufriendo en lo metros finales

Enfilando el descenso

 La recuperación debe seguir su curso, no quiero forzar la máquina por lo que los descansos  serán muy importantes ahora. No dejaré el asfalto e intentaré participar en alguna otra Media o pruebas más cortas ya para mediados de abril, en mayo he visto otra en Los Yébenes ( Toledo), también de montaña y ya, en junio, la de San Pablo . Empezaré a ver carreras por si  en alguna nos ponemos dorsal.

Para hacer punto y final sobre Sevilla, quisiera pedir discculpas, si alguién se ha sentido molesto por el hecho de que mi hija llegase a final de meta y le impusieran la medalla ( si algún corredor no la hubiera recibido). Me ha llegado un comentario anónimo, que no he publicado ya que considero que hay que decir las cosas sin esconderse y en el que se nos criticaba por ello. Ella está metida en el mundo del running, sabe de los valores que yo le he inculcado y de ninguna manera se ha sentido poseedora del reconocimiento que la medalla pueda tener en las personas que  consiguen finalizar la prueba. Ella sólo intentaba ayudarme a conseguir mi reto, ese es el valor que tiene para ella. Para mí el poder llegar a meta y fundirme en un abrazo con ella.
Quisiera dar las gracias a  Javier Balbuena por mandarme el enlace en el que se resume mi agradecimiento a ella.

Mi abrazo...el valor de su medalla.

Decir que mis sensaciones después de Sevilla siguen siendo estupendas que, aunque ahora es pronto para pensar, estoy convencido que volveré a vivir otro momento como este.



miércoles, 26 de febrero de 2014

Sevilla tuvo que ser......ya soy MARATONIANO



¡¡¡¡ Impresionante!!!! y yo a la cola del grupo..jeje
¡Quién me lo iba a decir!, después de tanto tiempo, al fin,  lo he conseguido..¡soy maratoniano!,he logrado entrar en un club que siempre he respetado mucho, me costaba dar el paso, hay que ser fuerte para afrontar una prueba como esa y yo he carecido siempre de ella.Si alguién tiene la culpa de que me haya lanzado a hacerla sois vosotros, conoceros, leeros y vivir vuestras experiencias dieron la palmadita que necesitabay en especial el amigo Barroso que siempre confió en mí, por la tanto no quedaba otra....SER o No SER, y me inscribí en la maratón de Sevilla, pues tenía muy claro, que si algún día me decidía, tenía que ser alli mi bautizo,pues como dice la canción... tiene un color especial.

Tranquilidad por el Parque de Mª Luisa (detalle de la cerámica talaverana)
Allá por el mes de noviembre comenzó mi andadura en la preparación de la misma, la hemos llevado bien, aunque las últimas semanas la climatología hizo de la suyas, como os comentaba en las crónicas. Iba a ser mi primera maratón, no estaba nervioso, a lo largo de estos cuatro meses, nunca he sido capaz de estructurar como podría ser la carrera, ni imaginármela, tan sólo visualizaba los últimos kilómetros, viendo como era capaz de terminarla. El tiempo nunca me ha preocupado  aunque haya trabajado sobre un plan de 3h 45`, no era el objetivo y como bien me decíais lo importante, siendo la primera, era disfrutarla.
El tiempo pasa rápido y llegó la hora de la verdad, no había vuelta atrás, sin darme cuenta estaba rumbo a Sevilla, ciudad en la que viven mis hermanas y que , junto con mi familia, estaban viviendo el acontencimiento de una manera especial. Viernes noche, recogida de dorsal y paseo con la familia.
El sábado vuelta al Palacio de Congresos, compras de ropa deportiva, entrega de alimentos para los DrinkingRunner y esperando poder encontrarme con algún bloguero, cosa que no ocurrió y eso que estaba todo despejadito pues no hubo aglomeración de gente. Si me encontré con unos amigos de Talavera que también iban a correrla, nos hicimos unas fotos con Abel Antón y con la familia y,sin más, para casa dónde nos esperaba una buena fuente de pasta. Por la tarde, más de lo mismo y firma del libro de Alma Obregón.

Con Abel Antón

Con la familia
A las 6 h 15 minutos ya estábamos dando cuenta de un buen desayuno y paso por en punto 8, todas la veces posibles antes de salir para el estadio de la Cartuja. Salimos temprano para poder entrar en el estadio y llegar al encuentro de los blogueros a las 8 h, llegar al desvio y la policia nos dice que no se puede entrar, hay que buscar otra forma de acceso, o dejar en el puente y cruzar andando.Consigue mi hermana acceder por Isla Mágica, pero el atasco es tremendo por lo que decido bajarme con mi hija para intentar llegar al encuentro con los amigos, allí saludo a Miguel, a su cuñado Paco, a Javier , a Yolanda, Nico, Juan Jesús, Rubén y desvirtualizo a Miguel Ratera, también hay otros blogueros que no conozco y no hubo oportunidad de presentarme como a Isaac, que he reconocido en la foto , tampoco he podido saludar a David Matraca que según parece estuvo por allí.El tiempo va justito hay que cambiarse y prepararse para el comienzo, hacemos la foto de rigor y nos despedimos deseándonos suerte.
Con los amigos blogueros

Con los amigos de Rota

Llega el momento de marchar para la salida, me coloco en el que creo que es mi cajón, aunque veo dorsales de todos los colores,'qué animación!, ¡cuánta gente!, grupos de amigos charlando, desenfadadamente, de la estrategía a seguir entre bromas y risas.Estaba sólo, esperando el momento de que nos pusieramos en marcha, el ruido era ensordecedor que no escuchaba ni la música en mis cascos.

Camino del cajn de salida
Comienza la carrera y empieza la aventura de la maratón, el crono ha empezado a marchar y estamos dispuestos a darlo todo.En estos primeros compases de la carrera me encuentro con Yolanda (pingüina veloz), hecho que me alegra enormemente y con ella me quedo,es la mejor compañía que puedo tener para superar la prueba,los primeros kilómetros por el barrio de Triana, la Torre del Oro, los hacemos cómodos, intentando coger el ritmo de carrera y yo,disfrutando de su charla y del ambiente. El ritmo es el correcto para lo previsto, rondando los 5`25`` de media, la cosa va bien.

Con Yolanda y saludando a la familia

Nuestro paso por la Macarena
 Primer encuentro con la familia por el puente del Alamillo, instantáneas y de vuelta a la concentración, Yolanda y yo seguimos a lo nuestro, utilizamos loa avituallamientos y estamos pendientes de si necesitamos algo, en uno de ellos nos despistamos al ir a recoger agua, intento buscarla pero no la veo,busco su gorra característica y su camiseta de Reto Drevet, pero nada, en ese momento el reloj me marca un km de 5`06``, demasiado rápido para ambos, venía detrás pero conseguimos contactar de nuevo.A partir de aquí entramos en un ritmo entre 5`11`` y 5`14``, pasamos por la zona de la Macarena, dónde vuelvo a encontrarme con mis fotógrafas para inmortalizar el momento.Me sigo encontrando bien, vamos camino de la Media, sé que será un punto de inflexión, pero no hay ningún síntoma de alarma, ni piramidal ni tendón de aquiles y la pasamos en 1 h 53`23``.
Ahora empieza otra carrera, no quiero pensar que hay que volver a empezar, me repito que soy fuerte que he trabajado para llegar a conseguirlo.La euforia de la media nos hace pasar un kilómetro a 5`07``, levantamos un poquito el pie y tratamos de regular, los ritmos ya no son tan uniformes pero es preferible para no lamentarlo después.Yolanda me pide que me vaya, que siga para adelante, mi ritmo va un poco más rápido pero decido quedarme con ella, yo he venido a terminar la carrera, la marca no es importante y me quedo con ella.Pasamos por le Sánchez Pizjuan y nos enfilamos hacia el km 30, el Benito Villamarín, dónde me espera mi hija Laura para correr el resto conmigo.Sigo pendiente de Yolanda, yo voy unos metros delante de ella, de momento todo controlado.Ya con mi hija al lado comienza lo desconocido,nunca había hecho más de 30 kms, era el momento de ponerme las orejeras y mirar para adelante,los ritmos se moderaron entre 5`20`` y 5`30``.
El gran Nico en el Parque Mª Luisa

Y Juan Jesús

Saludando a la familia....sonrientes, sin saber lo que me esperaba.
 El paso por el Parque de Mª Luisa va marcando que ya no vamos tan fresco y los segundos van subiendo aunque nos mantenemos bien, pero es llegar al kilómetro 38 y sentir que los cuadriceps no responden, que no están frescos y en el puente de la Barqueta la sensación de cansancio es mayor, en el avituallamiento veo que me adelanta  Yolanda, pero yo sólo tengo que aguantar, he llegado hasta allí y he de conseguirlo.Los ánimos de mi hija no paran "ya no queda nada", "ya está el estadio","vamos papá", en todo momento me repito "soy fuerte","te lo has currado", estos últimos kilómetros voy por encima de 6`15`` y más, no me importa el tiempo es cruzar esa línea de meta que durante tantos años ha estado fuera de mi mente.Ya lo tengo, veo incluso que bajaré de 4 horas y así fué 3h 54`10``.
Una alegría enorme al cruzar la meta, ya soy MARATONIANO, levanto los brazos y me fundo en un fuerte abrazo con mi hija Laura que me animó en esos momentos tan duros. Todo lo que viene después es una satisfacción enorme, que aún me dura.


El abrazo final...SOY MARATONIANO

Reponiéndonos...


Gracias a todos aquellos amigos que me han apoyado en estos días y han confiado en mí, algunos han sufrido más de cerca mis entrenos y comentarios, a los blogueros con sus palabras de aliento y ánimo y, como no, a toda  mi familia que ha estado pendiente de mí haciendo su maratón particular por las calles de Sevilla para animarme en distintos puntos.
Para terminar deciros que he tenido muy buenas sensaciones, que me encuentro recuperado y que la puerta ha quedado abierta para volver a encontrarme con la carrera de Filípides.




miércoles, 12 de febrero de 2014

Destino Sevilla............semanas complicadas


El barrio de Triana y su gualdalquivir
Estamos llegando a las etapas finales de esta carrera que comenzó allá por el mes de noviembre, ahora cuesta cada kilómetro realizado y el cansancio está haciendo mella en el cuerpo, física y mentalmente.En estas semanas  la climatología no está ayudando demasiado, el viento y la lluvia se han sumado a la planificación y van haciendo de las suyas, no sirve planificar nada, tienes que ir improvisando a cada instante y sin tener horas disponibles para hacerlo.
Sé que el trabajo, básicamente, está hecho , lo entrenos han salido según lo previsto y las largas distancias se han cumplido satisfactoriamente, queda rematar la faena con cuatro entrenos más de recuperación y estaremos en la línea de salida en Sevilla.
Leo vuestras crónicas que respiran animosidad, deseosos de enfrentaros a una nueva aventura en la prueba de Filípides, yo ni me atrevo a imaginármelo, me da miedo y un gran respeto el enfrentarme al reto, ya que como novato me aventuro a algo desconocido.
Las semanas han sido complicadas con el aire y la lluvia, cada día ha tenido su aventura y así quedaron:

11ª SEMANA
Lunes.............................gym
Martes............................25`cc + 2 x 5000 ( 27`19`` y 24`56``) + 15`cc. Luchando contra el aire
Miércoles...................... descanso
Jueves............................76`cc..............13.960 m ( 5`28``). Frio y aire
Viernes..........................73`cc ..............14 km ( 5`15``) + 2 rectas
Domingo....................... 2h 39`07``......30 km ( 5`18``)

12ª SEMANA
Lunes..............................gym + 60`cc ..........11 km (5`27``)
Martes.............................No pude salir por la lluvia
Miércoles........................1h 25`52``..............15.100 m (5`41``). Viento y frio
Jueves.............................53`..........................10 km.( 1x 6000 a 5`04``)
Domingo.........................1h 58`17``...............22 km (5`22``)

Ya no queda nada, la semana que viene nos veremos por Sevilla y, aunque algo asustado, voy en positivo, sé que lo he hecho bien y tengo la confianza en acabar y, si es posible, con buenas sensaciones.