Regreso de vacaciones...y carrera en El Arenal (Ávila)

Playa de Valdelagrana

Aquí estamos de nuevo, retomando lo que aparcamos para disfrutar de unas merecidas vacaciones. Vacaciones  que, como en años anteriores, hemos disfrutado en la localidad gaditana de Puerto de Santa María y en su playa de Valdelagrana, dónde los entrenos por la playa son más que obligados,jeje. Comenzaba estas vacaciones saliendo, en teoría, de mi lesión de pubalgia, no había hecho más de dos entrenos seguidos y, ahora, tenía la oportunidad de saber si podría enlazar más ( en vacaciones suelo salir todos los días,siempre antes del desayuno (buffet), que es mi perdición, para reponer todo lo gastado..jeje, es lo que más disfruto cuando voy de hotel.),y así ha sido, 11 entrenos. Han sido suaves, no he hecho más de 12 kilómetros,haciendo la primera parte con mi hija, a su ritmo, para luego yo hacer algo más de distancia e ir cambiando el ritmo.Estoy contento, creo que el objetivo se ha cumplido, sumar kilómetros,las molestias van remitiendo, a veces ni me molesta al correr, pero seguiremos con tranquilidad y, tratando de llevar la progresión poco a poco.Las molestias en los aductores se sienten pero parece ser que ahora es un proceso normal,ya veremos.Volveré al fisio para una revisión y hacerme un estudio de la pisada con la podóloga, por si pudiera haber algo.

Estiramientos previos con mi hija.

Corriendo por la playa.

Aprovechando la cercanía de Rota, nos acercamos a visitar, nuevamente, a la "familia Barroso"para disfrutar de su compañía una vez más.Como siempre, agradecerles su atención hacia nosotros en todo momento;Nico,¡ eres un máquina!. A pesar de estar totalmente volcados en su que hacer diario, muy fuerte en estas fechas, supieron sacar tiempo para estar con nosotros.Por cierto, uno de los días que estuvimos allí,fuimos testigos de su recién estrenado "tatoo", acababan de terminárselo.....¡vaya tatoo!.
Lástima que no pudieramos coincidir con Jose Luis y Teresa , que llegaban justamente el día de nuestra partida, hubiese sido un placer volver a coincidir después de estar juntos en Madrid y poder hacerlo en el Mesón La Encina...... lo mejor su gente.

Con la Famila Barroso.¡Gracias!

En este viaje también he tenido la oportunidad de conocer y saludar, personalmente,a Antonio Morales (Jerez), al que agradezco el hecho de haber robado tiempo a su reunión familiar para poder hacer posible nuestro encuentro y disfrutar de unas cervecitas en buena compañía. Momento que nos sirvió para conocer algo más de nuestras personas,vidas,aficiones, y charlar sobre esta lesión (pubalgia) que padecemos, y que tan dura puede puede llegar a ser.Seguro que salimos de esta.

Con Antonio Morales,disfrutando de la cervecita y la charla.

El tiempo pasa volando cuando estás a gusto, pero la sensación que queda no se pierde de igual manera. Un placer conocerte y, espero pueda un día volver por allí y hacer una de esas "piratas"que organizais.
Parece mentira lo que un blog puede llegar a unir a la gente, a los blogger, sentirlos tan cerca, disfrutar de sus hazañas, lamentar sus tristezas y, a veces aliviar sus heridas y desánimos.Seguiremos al pie del cañón.

Bueno, pues nada más llegar ya teníamos dorsal para la carrera que se celebraba ayer en el pueblo de El Arenal (Ávila), en plena sierra de Gredos,una carrera de montaña de 8 km 300 m. Estoy pendiente de unas fotos por lo que publicaré la entrada en los próximos días.

Antes de comenzar la carrera, junto al cartel anunciador.

Seguimos en contacto, he intentado ponerme al día con los blogs e ir poniendo normalidad a las lecturas.Un abrazo a todos.

Reto Dravet estuvo en...... Piedralaves (Ávila)

Todo estaba previsto para correr en la Media maratón  de Madrid con la camiseta del equipo Dravet, pero una lesión se cruzó en mi camino y , tan sólo puede hacer los 5 últimos kilómetros. Después de tres meses de parón llegó el momento de volver a ponerse un dorsal y, claro está , tenía que ser con ella, con la morada.

Con la morada....

Era algo que estaba pendiente, el correr de morado y por fín pude hacerlo en el III cross pinar de Piedralaves (Ávila).

Perfil de la carrera

Esta carrera ya la disfruté el año pasado y estaba marcada en el calendario para éste, pero las circunstancias mandan, y lo que pretendía ser una comparativa de la evolución en un año,pasó a ser la prueba de fuego en la que me pondría en acción después de estar parado por la "pubalgia".Ahora ya no importaba nada la progresión,de eso vas aprendiendo, la sensatez te empieza a marcar,pués si hay algo que nos "duela " más a los corredores,son las lesiones, nos atenazan, nos condicionan y, a veces, nos deprimen.

Con María y Laura...antes de...

Estuve indeciso en hacerla o no, estaba claro que de hacerla sería con mucha tranquilidad, el fisio me dijo que no debía de tener problemas,según la evolución de la lesión y, por otro lado iban a correrla compañeros del Club UDAT y de entrenos, entre ellos, mis hijas. Cuando estaba haciendo las inscripciones de ellas,pensé que podría hacerla con ellas y acompañarlas, pues iba a ser su primera prueba de montaña, nunca se habían enfrentrado a ese reto,llevan siete meses corriendo, con muy pocas pruebas disputadas y ninguna de ese kilometraje, era una forma de controlar sus pasos , la  dificultad de la carrera y su poca experiencia en sufrimientos de esta características  y tratando de evitar el desánimo en los momentos complicados,decidí apuntarme . Quién mejor que yo para estar a su lado.

Victor,Laura,Eva,María,Yo,Miguel Angel,LuisMi y Nandi

Llegamos al pueblo con la suficiente antelación para recoger los dorsales ,cambiarnos y realizar el calentamiento. La tarde se presentaba calurosa, aunque en esta zona de la sierra en poco tiempo baja la temperatura unos grados, al final se corrió bastante bien.

Estirando..LuisMi, Miguel Angel  y  yo..cada uno a su bola....

Victor , Eva y Nandi a lo suyo...

Tomamos la salida a las 19,30 horas,con toda la tranquilidad que correspondía, pues los primeros kilómetros discurren por algunas calles del pueblo y con cuestas de cierta consideración.

Seguían a lo suyo....

Nosotros en la sombra...

Excepto LiusMi y Miguel Angel,que van a llevar otro ritmo, los demás salimos agrupados:Eva, Nandi,Laura, María , Victor y yo. Unos primeros kilómetros marcados por la "verborrea" de Nandi con todo el personal que estaba apostado a ambos lados de la calle, era un no para de reir.

En los primeros kilómetros...

Salimos del pueblo y durante los siguientes kilómetros el camino es llevadero, con subidas y bajadas muy suaves.Poco a poco nos fuimos recolocando,Victor se marchó,aunque su intención era acompañarnos pero el está en buena forma y debía de disfrutar de otra manera de la carrera. Gracias por estar ahí pendiente de mis hijas e incluso volviendo a buscarnos cuando finalizó la suya.
 Eva y Nandi cogieron su tran - tran y se fueron hacia adelante, ellos tenían planificada su carrera, muy bien hecha y,según comentaron, disfrutada.Contentos de haber venido.

Se empieza a notar las subidas...

Laura se marcha...

Seguimos subiendo....

El cansado parezco yo...jejeje

Último esfuerzo

Y nostros a cola del pelotón, todo tranquilo hasta el kilómetro 4, donde ya empezaba a notarse los desniveles.Los primeros por debajo de 6`, el 4º a 6,28``, en este punto le digo a Laura que siga, que vaya a su ritmo , ella está en mejores condiciones y María acusa más la subida, poco a poco la vamos perdiendo de vista y, nosotros, a lo nuestro. Los siguientes, los más duros de la carrera, se hacen en 9`50``y 10`35``,ya ha tocado parar, los cuadriceps le van haciendo mella pero seguimos,lo más duro estamos apunto de terminarlo.Del km 6 al 9 son un rompepiernas de sube y baja (7`22,7`04`` y 6`40``). María está sufriendo pero aguanta bien, se va recuperando, ya  lo que queda es bajada con lo que nos dejamos ir, ¡esto ya está hecho!, volvemos a entrar por las calles del pueblo para finalizar en un tiempo de 1h y 21``, en un recorrido de 11k,750 con un tiempo medio de 6`55``. Laura entró 5`antes que nosotros.

En los kilómetros finales...

¡Prueba superada! ¡Felicidades!

Un día genial para ellas, rompiendo barreras, superando retos (con tu permiso Fran) y, sobre todo,disfrutando.
Por cierto, yo también corrí,haciendo mi primer test después de la lesión y me encontré bien,con ligeras molestias y con buenas sensaciones. Ahora vienen las vacaciones, carreras por la playa, donde empezaremos a dar kilómetros al cuerpo y esperando olvidarnos de las molestias.Este post es para ellas, que merecido lo tienen.

Una buea recuperación a la llegada con limonada, gazpacho,bebidas, fruta, bocadillos,dulces...y..

cerveza a discreción...jejeje