Reseteando........Destino Maratón Madrid 2015

Por allí estaremos...

Ya hace mes que estuve disputando la maratón de Sevilla, hace un mes en el que se truncaron mis opciones de volver a terminarla e incluso, de intentar mejorar la marca. Pero después de un tiempo analizando y asimilando las causas y errores que cometí ese día, había que mirar hacia adelante e intentar pasar página , resurguir de mis propias cenizas cuál Ave fenix.¡A grandes males!, ¡grandes remedios!, jeje.

Rock `n Roll Madrid, junto con la M de Valencia fueron mis opciones, aunque no dudé mucho y me inscribí en Madrid por dos razones, una por cercanía y otra por que el entreno estaba hecho y, como no había habido lesión, podría aprovecharlo a dos meses vista.

Próximo destino.....

Despues de cinco días de descanso, me puse nuevamente manos a la obra, retocedí 8 semanas en mi plan de Sevilla y comencé con ello. Las series y los rodajes igual, el único cambio importante ha sido que en las tiradas largas he metido cuestas, dado que Madrid no es llano  y así ir aclimatando a las piernas. Mis tiradas este mes han sido de 20, 25, 26 y 28 km y creo que no pasaré de ahí en las semanas que quedan.Los 3 días de gimnasio también se mantienen, esperando que ahora saquemos el máximo provecho para conseguir terminar Madrid.

Talavera al fondo.

Por los cerros ( cerro blanco)

Se empieza a disfrutar de la naturaleza...

Por los pinos....

De momento vamos bien, pero algo más cansado que cuando Sevilla, tendón de aquiles, rodilla, isquios...bueno, un sinfin de achaques que se solventan con descanso. Además esta vez no puedo fallar, ahora no me importa el crono, sólo acabarla, no solo por mí, sino por la persona que me va a compañar, una persona que voluntariamente me dijo que estaría conmigo para hacerla juntos,que quiso estar en mi primera vez, pero motivos personales se lo impidieron, una persona que se desplazará un montón de kilómetros para acompañarme, una persona que salió de aquí, de estas crónicas, de estas historias, de esta familia bloguera que lo da todo y que ahora cuento con su amistad, como la de tantos otros . ¡ Muchas gracias amigo Barroso !, espero cruzar esa meta contigo y disfrutar el momento.¡ Eres grande!

El 26 de abril..los dos...

¡Ya estoy inscrito!

El Arenal (Ávila)..........con poco se hace mucho.

El Arenal ( Ávila )

Esta pequeña población abulense de algo más de 1000 habitantes, que se encuentra situada a 888 msnm, en la vertiente sur de la Sierra de Gredos, ha conseguido hacerse un hueco importante en el calendario de las carreras populares, contando con la participación, en esta edición, de 590 atletas dentro de la categoría absoluta y con  de corredores de un gran nivel.

Una prueba cuyo coste por inscripción es de ¡ 6 euros!, que dados los precios que corren en otros eventos, no es dinero. Hay premios en metálico,una buena bolsa de corredor, un sorteo de más de 250 productos de gran valor,premios a dorsales con equipaciones deportivas y un avituallamiento a la llegada que no puedes ni cogerlo y para todo el mundo, sin racaneo y cuántas veces quisieras.He de decir que puede ser unos de sus atractivos, pero es una prueba muy bien organizada por Pedro, que cuenta con el apoyo incondicional de todo el pueblo. ¿ Cómo lo haces ?, le comenté, su respuesta fué muy clara, "yo no vivo de esto",no busco beneficio, me muevo mucho y hay mucha colaboración y, vosostros respondeis.
Imaginaros  600 corredores en una población de poco más de 1000 habitantes , la que se lia es minina, lo primero es aparcar, todo un número, hay coches por todos lados,mires por donde mires, y eso que fuí con mucho tiempo, lo dejé a la salida del pueblo por donde discurría la carrera,marchamos a recoger los dorsales, mientras llegamos al lugar,todo era bullicio, los bares y terrazas a tope,se respiraba  todo un espectáculo de buen ambiente running, familias enteras disfrutando de una tarde con una temperatura muy agradable, para lo que suele ser habitual en estas fechas por aquí.

Nandi entre algunos de los jamones...

Esta vez acompañé a Laura.

Nandi,Luis Miguel,Eva,Mayte,Laura y Agustín.

Con Víctor,Laura y Mayte.

A las 7 de la tarde y, antes de tomar la salida,guardamos un minuto se silencio en honor a las victimas del accidente ferroviario de Santiago de Compostela,tras la sentida ovación comenzamos la carrera en un ambiente muy animado y festivo para realizar 8.300 metros de recorrido, primeramente por las calles del pueblo para salir luego dirección a las piscinas naturales,bordeamos el rio Arenal hasta el puente La Vega, pasamos por el pinar "El Cansino",subimos al campo de fútbol y regresamos por las piscinas naturales para entrar, de nuevo, en el pueblo hasta la meta.

Momentos previos a la salida.

Primeros compases de la carrera.

Víctor acompañando a las féminas...

Serpentín multicolor...

En esta ocasión acompañé a mi hija Laura a realizar su segunda carrera de montaña, RETO DRAVET volvió a estar allí. El recorrido de la prueba me resultó cómodo,la primera parte es bajada, prácticamente hasta el kilómetro 3 fuimos marcando un ritmo cómodo para ella, entre 5`20`` y 5`30``,con subidas y bajadas y desde el 4 (5`51``) una subida prolongada hasta el kilómetro 6 (6`25``) , lo más duro de la carrera ( km 5 a 7`18``),aquí le faltaron las fuerzas pero no llegó a pararse,aguantó su dureza,acompañada del buen amigo Victor que no paraba de animarla, luego subidas y bajadas hasta llegar al pueblo.Aprovechando el descenso empecé a tirar de ella,  empezó a recuperarse y afrontamos el último kilómetro en subida (km 8 a 5`18``), a buen ritmo, una vez hecho, ya no quedaba nada, tan sólo los 300 m en descenso, que yo aproveché para irme y soltar un poco más las piernas.

Laura y Víctor en un bonito entorno.

Aún vamos bien..jeje

El terreno se endurece.....

Los momentos más complicados..

Camino del último kilómetro,en recuperación.

Laura concentrada en sus últimos metros, Víctor .....relajado.

Una carrera bonita, cuando no se compite se ve de otra manera, pero me gustó por el recorrido,por su ambiente y por su organización.Es una carrera muy frecuentada, desde sus inicios, por corredores de Talavera ( se encuentra a 55 km), de Madrid (140 km) y de veraneantes de la zona de la Sierra de Gredos.¡Volveremos!

Con las viandas....recuperándonos.

De todo.... (foto Antonio Labrado)

Nada más entrar en meta, sin tiempo para recoger el aquarius,recibo un mensaje, era la organiación dándome el tiempo de carrera y mi clasificación (Chiptiempo) en la general y en mi categoría.¡Sensacional!, luego trofeos a los ganadores y el gran SORTEO, que gozó de gran expectación ente todos los asistentes,eso no se acababa nunca....jeje.Tanto mi hija, como yo tuvimos la suerte de estar entre los premiados, una equipación deportiva y unas medias de compresión, pero no del jamón, esa suerte la tuvo mi amigo Javier. La bolsa del corredor muy completa,hasta unas gafas de sol.

¡Anda que eran pocos! (foto Antonio Labrado)

Javier con su jamón.(foto Antonio Labrado)

Bolsa del corredor

Por mi parte, deciros que sigo encontrándome bien, sigo sumando kilómetros y las molestias van desapareciendo, en carrera ni me acuerdo,luego algo en los aductores pero se pasan enseguida.El fisio me ha dicho que es normal, me ha dado el alta para que vaya, poco a poco, aumentando los entrenos y que me libere, mentalmente de la lesión.
 Me he hecho un estudio de la pisada por si pudiera afectarme en los entrenos y la podóloga me ha dicho que está todo perfecto, que hago la pisada correcta,con una ligerísima pronación que no afecta en nada, ni ha podido ser causante de la lesión.
Pues ante estas noticias y para ir motivándome de cara a la temporada de otoño, en la que espero estar recuperado, me he comprado unas Asics, las Gel Fuji Trabuco 2 que espero desgastar por algunos caminos de montaña. No tengo ni idea de como van, las vi, me gustaron y aquí están.Nunca me han dado problemas las zapatillas y espero que estas tampoco.

Una más a la colección.

Subida al Piélago.......un domingo de marcha

Resurgiendo de sus cenizas 

Aprovechando que  estoy de parón en lo relativo a las carreras, y siendo sabedor de que unos compañeros del club habían organizado para el domingo  una marcha para subir al Piélago (por el recorrido por donde discurrió la carrera, que participó nuestro amigo Javier , no pares uniko), llegar a la Atalaya , al Castillo, comer por la zona y volver a bajar al pueblo.Me daba ganas el hacerla, hace ya dos años que no he vuelto a hacer una ruta de senderismo,y me apetecía, pero también sentía  un poco de temor por si no me fuera bien para la pubalgia,ya que era todo subida y bajada. Al final me decidí y me presenté en Hinojosa de San Vicente para disfrutar de una perfecta jornada.

He comprobado la dureza de la carrera, casi siete kilómetros de subida contínua por asfalto y un descenso de gran peligro, según me comentaban los que la han corrido. No se si me atreverá a hacerla algún día, miraba hacia abajo y hacia arriba y comprobaba el desnivel existente que no me animaba mucho,,jeje.pero para eso están los retos y puede ser uno de ellos.
 Comentar que la zona por donde discurrió la marcha, fue zona arrasada por el gran incendio del verano pasado y que llegó hasta las puertas del pueblo,algunas zonas aún están sin recuperar. La primera parte del recorrido la hicimos por un camino paralelo a la carrera, de gran belleza y digno de una buena ruta de senderismo.

Hinojosa de San Vicente,hasta arriba debíamos de subir.

Desde la salida...ya en ascenso...

Tomando un camino paraleleo a la carrera...

Haciendo una parada en la fuente natural del Esperón.

Subiendo entre la vegetación...

Cruzando arroyos.....

Subidas con buenas pendientes...

Incorporándonos, de nuevo, al camino de la carrera.

Viendo la Sierra de Gredos...

Vestigios de aquel tremendo incendio que no ha repoblado..

Llegando a la  zona donde la carrera regresa..

Aún subiríamos más...

Entre las piedras...

agarrados a las cuerdas...

Vistas desde el Atalaya.

Desde el Castillo.....una panorámica impresionante.

Reponiendo fuerzas......

Preparados para regresar.

 Ha llegado la hora de decidir si participaré en la Media maraton de Madrid, he estado tratando de recuperarme con rehabilitación, gimnasio , ejercicios en casa, y aunque mi ilusión era participar, mi cabeza me dice que no lo haga, que es preferible continuar con la recuperación e intentar estar preparado para los objetivos que tengo previstos para el mes de junio. Me voy encontrando mejor pero no he hecho nada de carrera y sin ese referente poco se puede hacer. De cualquier manera estaré preparado por si cae algún kilómetro, jeje.

Estaré alli,con mi camiseta morada (reto Dravet), que aunque no corra la llevaré, y disfrutaré de todos y cada uno de vosotros que estareis quemando vuestras zapatillas por esas calles madrileñas, vivir " in situ" vuestros momentos, de esos de los que disfruto cuando me introduzco en vuestros blogs.Será un placer conoceros y saludaros. Nos vemos