miércoles, 28 de noviembre de 2012

Media de montaña de Jarandilla.....también sufrimos

Jarandilla de la Vera es un municipio de la provincia de Cáceres que se encuentra a unos 100 kilómetros de Talavera de la Reina (Toledo), es conocida por haber sido residencia del rey Carlos I cuando estuvo hospedado en el Palacio de los Condes de Oropesa( hoy Parador Nacional), mientras se construía su residencia del Monasterio de Yuste.

Palacio de los Conde de Oropesa (Parador Nacional)
Su puente romano

Sus gargantas

Con la Media Maratón de Montaña de Jarandilla pongo fin a estas pruebas (5),  para el próximo mes de diciembre serán carreras cortas de unos 6 kilómetros  que finalizaran con la tradicional San Silvestre  Talaverana. Justo hace un año, al terminar esta carrera fué cuando tomé la decisión de volver a retomar los entrenos y las competiciones, intentando recuperar la forma perdida en estos diez años de ausencia.
Sabía que la Media de Jarandilla era dura, pero creo que se me ha hecho un poco más a mí, viendo el recorrido creo que podía haber estado mejor, pero seguiremos intentándolo. Esta es la segunda Media de montaña que hago, la primera fue allá por el mes de junio en San Pablo de los Montes (Toledo) y aunque haya bajado en 14 minutos el registro de una a otra, no son comparables pues cualquier prueba de las de montaña entraña una complejidad distinta, pero yo he vuelto a sufrir en la carrera, aún no termino de coger el tacto a esta disciplina, sé que me gusta y habrá que seguir trabajando.
A lo largo de los días previos  a la carrera, la metereología nos indicaba que  sería pasada por agua, algo que la dificultaría y me preocupaba, sin embargo, el día salió algo nublado pero se fué aclarando para disfrutar, incluso, de algunos rayos de sol, eso si, la humedad iba a ser elevada.
Salimos con tiempo de poder recoger los dorsales, a las 7:30 h recojo a mi amigo y compañero de entreno, Antonio que también participará. Llegamos con tiempo suficiente para recoger los dorsales,la bolsa del corredor y la camiseta técnica, poco después nos encaminamos al coche para ponernos la equipación, el tiempo es gradable por lo que decidimos salir de corto, yo iba preparado con todo tipo de equipaciones.Volvemos a la zona de salida para pasar por los baños antes de ir a calentar, estando esperando a mi compañero observo a una cara conocida, este es..... un blogero y soy seguidor,salgo a su encuentro y no me equivoqué, era Arganzboy,"confieso que he corrido."...es sorprendente,después de seguirnos por los blogs, terminamos reconociéndonos ,siendo una gran satisfacción el poder saludarte. Gracias Iván por tu cordialidad y amabilidad. Enhorabuena por la carrera, con un gran registro.Esperaré a leer tu amena y completa crónica.

 Con Iván (Arganzboy) 
Después de calentar nos vamos a la línea de salida donde saludamos a grupos de amigos de Talavera, Grupo salvaje,Sol naciente...muy habituales en la prueba .Conecto el Garmin y..¡sorpresa!, me dice que se le ha acabado la bateria,lo había dejado cargando hacía dos días (se conoce que no pondría bien), no había tiempo de lamentaciones y rápidamente voy a cambiarlo por el crono....ahora no llevaría control de mis pasos por los kilómetros, ni el ritmo a lo largo de la carrera.

Terminando de equiparnos
En la línea de salida con Antonio.

Se da la salida a las 10:00 h a un total de 470 corredores, situados a la mitad del grupo comenzamos nuestra andadura por las calles del pueblo con bajadas y subidas, los primeros kilómetros los paso entre 4`40`` y 4`50``, pasando el puente romano comenzamos con un terreno más inclinado, me acoplo a una pareja de un club de Arenas de San Pedro (Ávila) y marchamos juntos hasta el kilómetro 7 aproximadamente, estamos en contínua subida de tereno pedregoso y hojarasca, hay que controlar las pisadas, se hace duro hasta el kilómetro 8, de momento todo va bien.Los siguientes kilómetros vamos controlando , es un sube y baja con terrenos asfaltados y continuamos seguir a nuestro ritmo pero a partir del kilómetro 11 y 12 empiezo a notar que no voy bien, me cuesta marchar hasta en los descensos, intento regularme pues aún queda lo peor, la subida de los conventos ( creo que comentó un corredor cuando llegamos a ella) de terreno pedregoso y empinado y la subida al Guijo, última dificultad antes de afrontar la parte final.

Saliendo del Puente romano

Transitando por una zona de cemento

En estos kilómetros las paradas se alternan con un correr lento, ves pasar a la gente y aprietas los dientes para seguir, una vez coronado el Guijo comienza una nueva carrera, espero que mis piernas respondan en este descenso hasta la meta, son 4 ó 5 kilómetros por asfalto. Dado que no llevaba el Garmin no se como he marchado pero he intentado recuperar algo del tiempo perdido, iba bien recuperando posiciones y a buen ritmo parando el crono en 1 h 49` 15`` a un ritmo de 5`11``. Puesto 263 de la clasificación general de 402 entrados en meta y puesto 34 de mi categoría de los 58 entrados en meta.

Cayendo las nubes .

Sigo sufriendo en la montaña,ha sido una experiencia nueva para mí pero hay que seguir trabajando para mejorar, me gusta y no estoy desanimado, todo lo contrario.....ilusionado con próximos retos.

domingo, 18 de noviembre de 2012

Media Maratón de montaña "Villa de Jarandilla"..próxima parada

Hace tan solo una semana acabábamos de terminar la Media de Elvás-Badajoz y ya estamos en puertas de la Media Maratón de montaña de Jarandilla.De momento todo va bien y la afrontaremos en mejores condiciones que la anterior, pues estábamos con molestias en el gemelo , que ahora no tenemos y esperemos que no aparezca nada en la semana para llegar en condiciones óptimas para desarrollarla con tranquilidad y disfrutar de ella.
La Media de Jarandilla es muy frecuentada por corredores de Talavera de la Reina, de hecho ya hay unos cuantos inscritos, faltando el arreón de la última semana....yo me he inscrito hoy , he mandado los papeles y espero me lo confirmen mañana. Dicen que es dura, pero bonita, con subidas y bajadas de cierta consideración, como la subida al Guijo, pero con un descenso final muy peligroso por lo pronunciado del terreno y que se corre por asfalto. Ya veremos como se da, yo voy a disfrutarla a intentar seguir mejorando en montaña, supongo que los frutos del gimnasio estan por llegar, pero seguro que, poco a poco, iremos consiguiéndo.
En la salida estará también mi compañero de entrenos y amigo Antonio, aunque él lleva una velicidad más.

Cartel anunciador

Recorrido de la prueba
Perfil de la prueba
Con relación  a los entrenos de la semana han sido justitos, el trabajo por la tarde te impide el poder entrenar de la manera que quieres y esa será la tónica en los próximos meses, intentar sacar días para poder entrenar y poder aprovechar la luz del día.
 
Embalse de la Portiña
 
Destacar el entreno de hoy que ha sido estupendo, hemos vuelto a rodar por la Portiña, el día estaba soleado y algo de niebla al salir de casa, el campo precioso con su manto verde, su rocio y sus árboles amarillos,un terreno en perfecto estado de revista, un día de otoño de los que disfrutamos  corriendo por le campo, casi diría que hemos hecho un cross,sorteando caminos, cruzando arroyos por entre las piedras,pisando por terrenos encharcados y terminando con una sudada de impresión. El resto de la semana quedó así:
 
Lunes:            sesión de gimnasio.
Martes:           sesión de gimnasio y   10km.................52`09``
Miércoles:                                           12 km.................59`08``
Jueves:            sesión de gimnasio .
Viernes:           sesión de gimnasio.
Sábado:                                              10 km 500 m......56`12``
Domingo:                                           12 km 400 m......1 h 06`

Ahora toca esperar a que la semana bien y podamos disfrutar del próximo evento.

martes, 13 de noviembre de 2012

Una Media Maratón para recordar

El domingo tuvo lugar la 25ª Media Maratón de Elvás-Badajoz en la que tomé parte, sin duda, será una carrera para recordar por varios motivos: por ser la primera internacional que corro (jeje no deja de ser desde Portugal), la primera que corro en mi tierra y la primera que corro con un compañero bloger, nuestro amigo Barroso. Todo esto ha hecho que esta Media Maratón sea para recordar, además de disfrutarla y cumplir el objetivo de hacer mi tirada larga de cara a la Media de montaña de Jarandilla y que, si no ocurre nada, correremos el próximo día 25 de noviembre.



Elvás (Portugal)

La semana no comenzó bien, ligeras molestias en el gemelo de la pierna izquierda, no se si sería de los cuatro días que entrené seguido, con dos días de remojón del bueno ,que me hubiese podido afectar muscularmente, o de algunos ejercicios del Gimnasio. Lo cierto es que me molestaba hasta para andar, pero había que sobreponerse a ello, no había vuelta atrás, por lo que comencé un tratamiento de "choque" con ibuprofenos, antinflamatorios, masajes, frio, calor.....y descanso. Estaba preocupado porque no remitía y la carrera estaba en puertas, comienzo a pensar que soy un "pupas" cuando llegan los eventos. Durante la semana paro total, nada de entrenos, el gimnasio bajo mínimo e intentar superarlo.
 El viaje a Badajoz estaba previsto y el Hotel confirmado,si la cosa iba mal, al menos la visita a la ciudad y el encuentro con el amigo Barroso tendría lugar. El sábado por la mañana y antes de salir a carretera me decido a salir a probarme, intentar rodar 30 minutos, la primera parte bien pero se sienten las molestias aunque me dejó entrenar, mi pensamiento es que al menos  pueda salir....y luego, si no, al coche escoba que había preparado, pero no ha hecho falta, todo este tratamiento ha dado su fruto y hemos cumplido los objetivos.

Plaza Minayo

Calle San Juan, un detalle con sus toldos.

Hacía más de 30 años que no iba por Badajoz, he de decir que me ha sorprendido muy gratamente, me ha gustado volver a visitarlo, no recordaba nada, estaba muy cambiado. La mañana del sábado la dedicamos a visitar el casco viejo, disfrutar de algunos de sus monumentos y de la Feria de la Tapa que se estaba celebrando. Ya por la tarde quedamos con Juan Antonio Barroso, su señora, su hermano Jose Luis y su cuñada Reme, a los que mando un saludo especial por la amabilidad que han tenido en todo momento ( al igual que su hijo ) y que  han sido unos perfectos anfitriones al enseñarnos sus calles y lugares reseñables  de la ciudad.


Puerta de Palmas, una de las puertas de su recinto amurallado.
Un buen grupo.

Badajoz también tiene su Giralda.

El domingo tocaba madrugar, debíamos marchar a coger los autobuses que nos llevarían a Elvás, la mañana estaba soleada, pero fria. Llegamos al lugar de encuentro donde nos recogerían y partimos en el primero, en 20 minutos, más o menos, estábamos allí con un frio de narices y un viento que cortaba, recogí mi dorsal , pasamos por el control de los mismos y partimos buscando un lugar para tomar algo caliente, poco a poco los autobuses iban llegando ( 9 o 10) y los corredores empezabamos a despertar a la población ( allí era una hora menos). Después de varias vueltas encontramos una cafetería abierta, debía de ser la única y estaba haciendo su "agosto", un café nos recompuso, un nuevo paso por los aseos y a la zona de salida para hacer tiempo a que llegase la hora.


Momentos previos

Comenzando la carrera

Buscando a...........


segundo intento.....

Entre la multitud
discutiendo la estrategia....

La salida era en una esplanada, al lado de un parque, era impresionate ver tanta gente junta ( yo nunca he corrido con tanta gente), el cierre estaba en 1000, finalizando la prueba unos 855. A la hora señalada se da la salida y comenzamos el recorrido dispuestos a disfrutarla y parecía que así sería, no había molestias. Durante todo el camino estuvimos acompañados, siempre había gente por delante y por detrás, adelantando, siendo adelantado, fuimos pasando los kilómetros, los primeros controlando pues los 3 de descenso animaban a dispararse pero en todo momento, o uno u otro, poníamos la sensated para disfrutar y no pagar al final. Los avituallamientos perfectos, bien ubicados en distancia y en disposición (agua, isotónica, esponjas). Siendo una carrera de este tipo (por la via de servicio) el público está más ausente y hasta que no llegamos a Badajoz (faltaban 6 km), no empezamos a ver más asistencia de público que animaban con sus aplausos. Me gustó ver de día los lugares que por la noche visité, sus puentes y sus avenidas, realmente, Badajoz es una capital de interés para visitar.

En pleno esfuerzo

Decir que disfruté, que fuí cómodo durante todo el recorrido,a pesar del viento, que controlé, que no me molestó nada e hizo que la carrera fuera muy agradable ( dentro de lo que puede ser una Media Maratón), que fué un placer correr junto a Juan Antonio y que , gracias  a Dios, pudimos terminarla pues la noche anterior él con su rodilla y yo con el gemelo parecía que le coche escoba podría socorrernos.
Objetivos cumplidos
Muy satisfecho
El tiempo de entrada en meta, bien..1h 42`05`` por mi reloj (21.260 m) a 4`48``, para la organización, puesto 429 de 855 entrados en meta y en un tiempo de 1h 42` 21``. Satisfecho para un entreno, era lo previsto pero, fundamentalmente, me quedo con las sensaciones, me encontré a gusto aunque debo seguir haciendo kilómetros, fortaleciéndome y....... ya llegarán los tiempos.
La organización muy bien, todo estaba según lo previsto y todo fueron facilidades,tiraron un montón de fotos a lo largo del recorrido que nos han permitido tener  recuerdo de nuestro paso por distintos lugares.



jueves, 1 de noviembre de 2012

Media Maratón Elvás-Badajoz...próximo evento

Después de no poder hacer la montaña Salidaria de El Escorial, andaba buscando algun evento que me permitiera volver a colgarme un dorsal antes de la que tengo prevista para finales de este mes, la Media Maratón de montaña de Jarandilla (Cáceres). En esto estaba cuando leyendo una entrada de Barroso,comenta que duda de varias carreras para hacer y, entre ellas estaba la Media de Elvás-Badajoz como segura. Me picó el gusanillo de poder hacerla, la fecha estaba muy cerca de la que tengo programada (15 días), pero podría plantearmelo como un entreno de distancia y disfrutar con el recorrido, y si encima puedes compartir carrera con el "buen Barroso",es motivo para hacerse unos kilómetros y volver a coincidir con ellos después de la calurosa acogida que nos dieron en mi visita a Rota este verano. Y como yo tambien soy PACENSE, pues poder hacer la primera carrera en mi tierra, motivaba, además volver a visitar la ciudad donde serví  a la Patria...jejeje..¡qué tiempos!.... hace de ello unos cuantos años ,estará irreconocible  para mí,después de tanto tiempo pero  me trae gratos recuerdos, lo que sera otro aliciente.


Espero , igualmente , poder saludar y felicitar, en persona,a Juan Pedro si se encuentra por alli, que seguro  ya estará recuperado de ese gran Maratón de Frankfurt que acaba de realizar y a Miguel , que me ha parecido leer que intentaría estar en la línea de salida, después de su carrera en la Maratón de Lisboa... sería un gran placer poder hacerlo. Ahora, a esperar que todo vaya bien que no haya contratiempos y podamos disfrutar del día.


Una nueva experiencia

He de comentaros que he empezado a trabajar en el gimnasio, toda una novedad para mí, pues nunca había entrado en ninguno, era un espacio que no me llamaba la atención, que tenia vetado sin razón aparente. Me manejaba bien en casa con los elementos, algo menos sofisticados, que tenemos y que iban haciendo sus funciones. Llevo tan sólo dos días, pero creo que me va a enganchar, al menos, me está gustando lo que estoy haciendo. El preparador, antiguo alumno mio, me está diseñando unas tablas enfocadas a mi preparación de fondo y montaña para esta temporada.
Tenía que complementar más los entrenos, en estas fechas me es más complicado entrenar, por el horario (se hace de noche enseguida), por el trabajo de la tarde y por la climatología (fundamentalmente la lluvia), debía de buscar algo que pudiera hacer y que me viniera bien si no podía salir a entrenar. Sólo encontraba dos opciones, la natación que no me seduce lo más mínimo y, encima, me pillaba retirado del trabajo, o el gimnasio que lo tengo al lado del Centro y me permite ajustar mejor el tiempo, por lo que decidí probar, y en ello estoy, me toca madrugar, pero creo que es un tiempo aprovechado, ya os iré contando.
Hasta la semana pasada los entrenos han ido bien, incluso hice 4 series  de 1000 metros que hacía años no realizaba, marcando buenos tiempos para mí en estos momentos. Hasta hoy no he podido volver a salir: viaje,lluvias y trabajo lo han impedido.
Hoy han sido 50` de CC a ritmo muy suave 5`23``, he sentido molestias en los gemelos, que he achacado al trabajo específico que realicé ayer, en estos momentos parece que acabo de terminar una maratón ( y eso que no he hecho ninguna), ando como las muñecas de famosa....supongo que son las "agujetas" reglamentarias, sesión de masaje y a esperar recuperarse para mañana.Saludos a todos.