sábado, 30 de noviembre de 2013

¡Mi gran reto!, Sevilla....Mi primera maratón


¡A por el reto!

El momento de dar el salto creo que ha llegado, no se podía esperar más y, por fin, tomé la decisión que tanto tiempo ha estado rondando por mi cabeza y de la que nunca me atreví a hacer realidad. ¡Ya está hecho!,¡ya estoy inscrito! y, si todo va bien estaré el día 23 de febrero de 2014 en la línea de salida para intentar convertirme en un maratoniano más.
 Sevilla será mi debut, eso lo tenía claro, y que tarde o temprano, esto terminaría por pasar,también, había que perder el miedo y lanzarse a ello.Sabía que trás finalizar Trujillo había que tomar la decisión,y ponerse manos a la obra, ya que era el tiempo justo para prepararla.
Ha sido esta segunda incursión en el mundo del running la que me ha ido atrapando en la oportunidad de dar el paso. En mis primeros años de competición no fuí capaz, la larga distancia se me resistía, aunque en las medias maratones he tenido muy buenos registros, la maratón se me escapaba, incluso llegué a prepararla en una ocasión, pero el "coco" no estaba a la altura que correspondía y desistí de ello, bien es cierto que tampoco me preocupó. Fuí el único del grupo de compañeros que entrenábamos que no lo hizo. 
Y aquí estamos ahora para intentar rematar la faena, intentar saldar una deuda pendiente y poder decir eso de.....Reto conseguido, jejeje.Ufff, "miedo me da". Os puedo asegurar que gran culpa de que esté escribiendo sobre esto, la tenéis vosotros, vuestros blogs, vuestras crónicas, vuestros desafíos, vuestros ánimos; de ellos me voy empapando , al mismo tiempo que intento fortalecer mi cabeza, y por eso he decidido...que yo también quiero ser MARATONIANO.
Llevo dos semanas de entreno, no busco marca, tan sólo terminarla, por eso mi plan busca el acomodarme a la larga distancia y ser capaz de terminarla. Está claro que había que buscar un plan y un tiempo estimativo de posibilidades a realizar y, como no tengo ninguno que me orientara, he cogido el de Rodrigo Gavela sub 3h 45`que tiene puesto en la propia web de la maratón de Sevilla. Es un plan de 4 sesiones a la semana, factible para poder hacerlo y de tiempos cómodos, aunque aquí ha surguido mi problema , espero que vosotros que estáis má experimentados me podais ayudar; os cuento, los rodajes que me marcan son demasiado lentos para mí, lo que estoy haciendo es acomodarlos a un ritmo que a mí me haga ir bien y sin forzar, no se si esto es bueno o no y me pueda pasar factura más adelante. Vengo de ritmos de 5`o por debajo en media maratón y me cuesta bajar a ritmos de 6`.Como estoy en las primeras semanas y seguro de que voy a contar con vuestra experiencia en los comentarios , podré modificar si algo si no lo voy haciendo correctamente.
Los entrenos van perfectamente, incluso mejor de lo esperado, las series, las distancias largas y el gimnasio,que también estoy trabajando con pesas para el fortalecimiento de la musculatura. Lo único que podría preocuparme es la Tendinopatía degenerativa del Tendón de Aquiles, molesta pero deja entrenar, estoy con el tratamiento y de momento aguantando.
Sevilla será el lugar de encuentro de bastantes amigos de la blogosfera y de compañeros de Talavera que suelen disputar esa maratón y que también están preparando.


¡¡ Reto conseguido !!
El pistoletazo de salida ya está dado, ahora a esperar que el recorrido hasta ese día sea sin incidentes para poder decir...¡¡Reto conseguido!!.

Nota:El objetivo de la foto es la imagen de poder levantar los brazos, pero si la marca se acerca a esa...jeje bienvenida sea.



miércoles, 20 de noviembre de 2013

I Media maratón de Trujillo......Al fin disfrutamos

Después de la última Media maratón de D.Benito (Badajoz) quedé tocado, sufrí más de lo esperado, no planifiqué bien la carrera, llevaba pocos entrenos de distancia, fué más dura de lo que pensaba...no sé, las piernas no respondieron y terminé muy disgustado, demasiado abatido que ni me quedaron ganas de hacer la crónica.
 Mi gran objetivo para esta temporada es preparar y realizar mi primera maratón, y esta situación no me ayudaba en demasía, ¡sufrir en la Media!, me dejó con malas sensaciones, pero había que pasar página y continuar, no siempre salen las carreras como uno las planifica, por lo que seguimos entrenando para remontar el vuelo en la próxima carrera , aprender de los errores y continuar con lo programado, Trujillo, su I Media maratón.

Plaza Mayor

El Castillo

Sus calles

Trujillo es unas de las poblaciones más importantes y visitadas de la provincia de Cáceres, situada sobre una colina granítica que divisa toda la llanura que la circunda, alberga una gran cantidad de iglesias, castillos y casas solariegas que se estructuran alrededor de su Plaza Mayor y que está declarado Bien de Interés Cultural. Desde los celtas, la historia ha ido dejando huella de los pueblos que han ido pasando por ella. Ha sido cuna de grandes descubridores vinculados al descubrimiento de América como Francisco de Orellana (explorador del Amazonas) o Francisco Pizarro ( conquistador de Perú). Perderse por sus calles es trasladarte a otro momento de la historia.

Recien llegado

Salimos temprano de Talavera, como es mi costumbre,me gusta llegar con tiempo.La climatología  estaba rara, cielo nublado,frio,con posibilidades de lluvia, había que evitar contratiempo.Salimos con 6º y llegamos a Trujillo con 3º pero sin lluvia, afortunadamente el sol también hizo acto de presencia. Recogimos el dorsal, tomamos un cafetito para entonarnos y nos fuimos al coche a cambiarnos y estar preparado para volver a la plaza a la hora que había quedado con Miguel, pero no hizo falta,según estaba estirando al lado del coche,veo a un corredor que sube y, no hace falta más, nos reconocimos inmediatamente, nos saludamos, charlamos unos instantes y nos dispusimos a subir de nuevo a la Plaza Mayor, alli nos presentó a su cuñado , su familia y a Carlos, otro bloguero de la zona al que he tenido el gusto de conocer.

Con Miguel ante la estatua de Pizarro

Aprovechando el solecito.
La plaza estaba tomando un ambiente de corredores, muchos clubes con su indumentaria reglamentaria, verdes, rojos, azules...y entre todos destacando Abel Antón que, con la amabilidad que le caracteriza, se estaba fotografiando con toda persona que se lo pidiera. Como no podía ser menos también nosotros inmortalizamos el momento.

Con Miguel y Abel Antón
Llamada al arco de salida y a las 10,30 horas comenzamos la carrera, unos 330 corredores nos dispusimos a recorrer las calles de Trujillo, me quedo atascado en las últimas posiciones y tengo que zigzaguear durante estos metros para colocarme en una zona más tranquila, controlo el ritmo, no quiero que me pase como en D.Benito,quiero rodar entre 4`50``y 5` y pasamos a 4´46´´y 4`50``, los siguientes son un calco, segundo arriba, segundo abajo.

Primeros momentos...
En pleno esfuerzo..
Avanzando 
En el último kilómetro..
Me encuentro bien,voy cómodo, los kilómetros se pasan rápido, me uno a un grupo de corredores de Coria, zapatones running, si no recuerdo mal y poco a poco vamos devorando kilómetros, es un sube y baja contínuo, estamos todos en hilera y sigo a lo mio, no me molestaba nada.Pasamos kilómetros a 4`30``y otros a 4`50``y llegamos al km 10 en 47´50``, vamos bien, ahora los toboganes son mucho más duros ,con giros, creo que vamos paralelos a la autovía de Cáceres, los siguientes kilómetros se marcan en la misma banda 4`50`` a 5`,ya había empezado a descontar, había que reservar fuerzas para los más duros de la carrera, del 18 al final, un camino de cemento entre parcelas,los pasos se acortaron, el braceo se intensificaba, la fuerza no había desparecido,esta vez no me sobraron kilómetros, aún seguía adelantando a corredores en los metros finales, sabía que podía hacerlo y hasta me permití sprintar al final para cerrar la carrera en 1 h 45`12``.


Con Miguel y su cuñado al finalizar,todo un placer conocerlos.
El tiempo era lo de menos,lo que quería era tener buenas sensaciones y quitar los fantasmas que en estas semanas anteriores me habían atenazado y que me apartaban del mi gran objetivo. Además, me había hecho una resonancia magnética del tendón de aquiles y me han diagnosticado una tendinopatía degenerativa del tendón.Las conclusiones del traumatólogo no me fueron muy agradables por lo que fuí buscando una segunda opinión que ya me tranquilizó un poco, me han puesto un tratamiento para seis meses pero sin tener que dejar de entrenar  e, incluso, poder seguir planificando mi maratón .

Ahora comienza mi verdadera aventura en el running, espero poder llegar al final,os iré informando.

viernes, 1 de noviembre de 2013

Momentos al atardecer.......recordando a Menorca


Conocer la isla de Menorca supuso conocer un mundo de belleza y de tranquilidad que no había sentido con anterioridad, fué tal su imán que he tenido que volver en varias ocasiones más....he recorrido gran parte del camí de cavalls, donde me he sentido libre mirando su mar y su horizonte.Sus atardeceres son.....no hay mas que verlos....bueno, también hay que sentirlos y perderse en ellos.


Cova d`en Xoroi


Cova d`en Xoroi
Son Bou
Son Bou
 Son Bou (Imborrable recuerdo)
Puerto de Maó
Punta Nati



SaNitja