domingo, 16 de noviembre de 2014

Sevilla 2015.........1ª semana de entrenos

Volveremos a disfrutar de la Plaza de España
Hoy he concluido mi primera semana de preparación para la Maratón de Sevilla 2015, aunque ya llevaba haciendo cosillas desde hace 15 días, sobre todo series y distancias largas, oficialmente ha sido esta semana la que he cumplido según marcaba el planing, con 4 dias de entrenos y 3 de gym.
Creo que este año voy a introducir en la preparación además de los 4 dias de runnig , un día de tonificación en el gym, otro de spinning y otro de juspam. Creo que me están fortaleciendo esas dos actividades, me gustan y no considero que me perjudiquen, al menos de momento.
La semana ha ido más o menos bien, las series y la tirada larga bien, pero los rodajes me han costado mucho, el entrenar por la tarde me cuesta, termino muy tarde de la comida  y salgo muy pesado, tardando mucho en coger el ritmo, pero se hacen.
Asi ha quedado la semana:

Lunes:        Gimnasio  (pesas)   + 65`de cc ...................5`45``
Martes:       25`cc +10x500 + 15´cc..........entre 2`03`` y 2`13`` 
Miércoles: Spinning (mañana) 
Jueves:      Just pump    (mañana) 
Viernes:     75`cc (13 km)..............................................5`35`` 
Sábado:    Descanso
Domingo:  1 h 53`11`` (22 km).....................................5´08`` 

Los días de entrenos no los tengo determinados y se irán programando según se pueda, las tardes me son complicadas y seguramente me tocará madrugar más de una vez, por eso me he comprado un frontal, que ya he utilizado en los entrenos de la tarde pues la noche se echa enseguida. Me voy a un polígono industrial que hay cerca de casa y allí puedo completarlos en varias vueltas,  al no ser más de 70 minutos los rodajes.
 Pues esto es lo que ha dado de si la semana, todo era cuestión de echarse a rodar y ya estamos, ahora a quemar semanas, deseando que no haya ningún contratiempo. 
Seguramente haga un 10.000 a final de mes y la Media Maratón de Navalmoral de la Mata para el mes de diciembre, espero estar incrito en los próximos días.

Recordando.........

Saludos amigos, hasta la próxima.

           

domingo, 9 de noviembre de 2014

Sevilla, otra vez el objetivo.........¡ comenzamos!

De nuevo........buscando la meta
¡Así es amigos!, estaremos en Sevilla para volver a vivir su maratón, sus calles , sus gentes, sus sueños. Tardé más de 30 años en decidirme a hacer una maratón, logré terminarla este año y cumplir un sueño, que siempre dije me llegaría con los años. Pocos meses después me lanzo a por otra, después de un encuentro con nuesta amiga Yolanda (http://lapinguinaveloz.blogspot.com.es/) en el que decidimos volver a intentarlo. 

sus  monumentos....
Sufrí, apareció el hombre del mazo en los kilómetros finales pero conseguí dejarle a un lado y entrar eufórico en la meta, lo logré, espanté todos los miedos y, ahora , llega el momento de confirmar que sabremos volver a intentarlo.
Llega el momento de comenzar, lo duro empieza ahora, cuatro meses de preparación, de intentar ajustar entrenos, de luchar contra la climatología a horas intempestivas y de no se cuantas cosas más, pero mantenemos la ilusión que nos apoderó hace ya más de un año. Volveré a hacer la misma preparación sub 3h 45`e intentar no sufrir en los últimos kilómetros, aunque eso siempre estará por determinar.

Rodeado de amigos... de sueños.
Vuelvo a Sevilla por su encanto, por mi familia y también por la posibilidad de encontrarme con gran cantidad de blogueros que la tienen en su calendario, pero he de manifestar mi repulsa a como ha actuado la organización a la hora de poder inscribirnos, es de vergüenza que nos hagan eso con los precios, al final llegará un momento en que pasemos de ello y nos busquemos otros lugares donde esa especulación no exista. Tenia previsto estar ahí y 10 euros no van a amargar mi momento.
Ya hemos comenzado a hacer cosillas pero la semana que viene daré el banderazo de salida a este nuevo "gran" objetivo para mí, esperemos que todo vaya bien y que semana a semana vayamos cumpliendo con lo programado, sin lesionarnos.

mec-mec........¡ comenzamos !