Ahora........Vacaciones

Con la carrera IV Cross Pinar de Piedralaves (Ávila) que hice ayer, pongo punto y final a una temporada, la mía , que comenzó allá por el mes de octubre y que culmina con esta carrera, una temporada   que me ha llevado a lograr el reto de ser Maratoniano, hecho que da por muy positiva la misma, jeje.

Lo cierto es que últimamente estoy poco atento a escribir en el blog, de hecho se ha quedado en borrador la IV media por la Naturaleza que hice el Hoyos del Espino allá por el 7 de junio. Carrera que disfruté mucho, por el paisaje ,por la organización, por saludar a amigos y por las sensaciones que de ella me traje, El final fue durillo (desde el km 20) y terminamos con un tiempo de 1 h 55`25 `` para una distancia de 21.520 m, 186 de la general y 99 de mi categoría..¡ mira que andan bien los viejetes..!.jeje. Os dejo algunas fotos.

En la Sierra de Gredos

Saludando a Paco, ya coincidiendo en varias carreras.

Primeros compases de una mañana fria.

Por el Km 5 aproximadamente...

Km 13, en pleno esfuerzo...

En la cuesta final...andando.

Objetivo conseguido y disfrutado.

Por la tarde carrera de Calera y Chozas (Toledo) sobre una distancia de 7.400 m de Laura, donde terminó segunda de su categoría, sigue en una progresión estupenda.

En pleno esfuerzo.....

Y ayer rematamos con El cros de Piedralaves, que se está haciendo un clásico para mi, pues ya es la tercera vez que lo disputo.Es una carrera muy bien organizada, el recorrido es bonito, se encuentra a 45 minutos de Talavera por lo que muchos colegas también suelen acercarse. Hay trofeos y regalos para todas las categorías y sorteo al final para todos los participantes, la atención del pueblo con todos es grande.
Allí fuimos Laura, Alberto ( recien llegado de sus vacaciones) y un servidor con la intención de disfrutar de la prueba, sin ninguna pretensión. A las 19, 30 se dio la salida y comenzamos por las calles del pueblo, la carrera es cómoda hasta el kilómetro 4, es un sube y baja que se controla bien pero a partir del km 5 la cosa se pone seria y hay que poner marcha corta para ir subiendo.
Durante casi todo el recorrido vamos juntos los tres, yo tengo que parar  y poner zancada, en algún momento conseguiré no pararme...en ese tramo,jeje. No llega el momento de coronar esta subida, Alberto y Laura me pasan, los llevo delante pero no puedo mantenerlos y en el descenso se van, el kilómetro 10 se me hace duro aunque estamos en descenso pero terminamos a buen ritmo. Al final puesto 106 de la general y 6º de mi categoría, en 1h 02`, Laura la 99ª y 4ª de su categoría en 1h 01` y Alberto el 100 y el 18 º de su categoria en 1h 01`, de los 207 entrados en meta.
Durante el sorteo charla animada con los colegas,Nando, Javier, Ladis, Jose María,que estuvieron por allí, y algunos consiguieron  premio,¡los hay con suerte!, a mí, ni siquiera el Jamón.

Recogiendo los dorsales...

El posado.....

En los primeros kilómetros y camino al pinar...

Laura dando cuenta de su buena carrera...últimos metros

Igualito que Laura.....iba muerto. 

Recuperando fuerzas....

Ahora llega el momento de descansar de las competiciones, aunque no de entrenos, pues en la playa suelo entrenar todos los días para así contrarrestar los excesos, que no son pocos. Estaré por Puerto de Santa María (Cádiz) dónde espero saludar a algunos blogueros como Barroso,Antonio,David Matraca, a ver si esta vez es posible y disfrutar de una cervecita juntos. ¡FELIZ VERANO!.....Os seguiré.

I Carrera nocturna solidaria.UNICEF,"gotas para Niger".........en Talavera

Catel anunciador

Ayer tuvo lugar este evento en Talavera de la Reina (Toledo) y no podíamos faltar a la cita, por ser la primera que se celebraba de estas características (nocturna) y por su finalidad " gotas para Niger".

El recorrido era similar al de la Carrera de San Jerónimo  que discurre por el casco antiguo de la ciudad y cruzando el rio Tajo por dos de sus puentes (El Reina Sofía y el Romano), se ampliaba el recorrido llegando a la Universidad.
Llegamos pronto a recoger el dorsal pues por la mañana no se pudo por la visita que la señora Cospedal realizaba a la ciudad y habían prohibido el acceso al lugar dónde debiamos recogerlos. La política prevalece ante todo...jeje. Dimos un paseo, charlamos con los amigos que iban llegando y que poco a poco se iba completando el buen ambiente que siempre depara estos eventos locales de gente conocida.

Plaza del Pan de Talavera y su Colegial.

A las 21,45 horas da comienzo la carrera desde la Plaza del Pan, estamos colocados en las primeras filas y el ritmo comienza rápido, pasando el primer kilómetro en 4`22`` y eso que estuvimos posicionándonos para la carrera, el ritmo era un poco rápido, ibamos bien pero quedaban kilómetros.el segundo lo pasamos en 4´30``. Pasaban los kilómetros y el crono iba marcando entre 4`26`` y 4`35``, el más lento. Nos mantuvimos juntos durante todo el recorrido, Laura estaba fuerte, se está preparando a conciencia , sus entrenos son buenos ,últimamente guiados por Pablo Cabezas, el entrenador del equipo de Triatlón Talavera, preparador físico de nuesto motorista Alvaro Bautista, también lo fue del ciclista talaverano David Arroyo..etc. y siendo 14 veces ironman finisher, con 2 presencias en Hawaii, todo un aval. Ella marcaba el ritmo, yo me mantenía por detrás controlando que no desfalleciera. La verdad es que ibamos cómodos pero me daba miedo, eran dos vueltas y podíamos pagarlo, más yo..jeje que mi preparación es para distancia y montaña.

Viniendo de la Universidad, primeros kilómetros..

En la segunda vuelta ...(retocada)

Laura y Paco en los metros finales

Habíamos cogido piñón fijo y nos manteníamos juntos en kilómetro 6, donde se nos unió un gran atleta de mi época y que sigue saboreando las mieles del éxito, Paco " el descamisao" , en ese momento parecía que Laura desfallecía y me acerqué pero la compañía de Paco la lanzó de nuevo en el último kilómetro, ya dentro de las calles del casco antiguo adelantó a una de sus rivales para los premios que con anterioridad nos adelantó pero que dió cumplido fin en su gran sprin final. Unos segundos después hice mi entrada yo, siendo ya el segundo de la familia..jeje. es lo que toca, la juventud llega, 7ª clasificada en la general femenina en un tiempo de 34`22`` a 4`28``.

Entrando en meta.

Por mi parte muy contento con la carrera que he hecho, 34`55`` para 7.780 m a una media de 4`29``, no esperaba mantener ese ritmo durante todo el recorrido pues este sábado estaré en la Media maratón de montaña de Hoyos del Espino y debíamos evitar sustos.

Laura con su trofeo.....

Gotas para Niger

Corriendo con Dravet

Nota, no he podido retocar las fotos, no han salido bien con el móvil, disculpas.

XXIX carrera popular de Oropesa...de nuevo un dorsal

Preparados para tomar la salida

Asi es, después de la Maratón de Sevilla, las competiciones las vamos haciendo con cuentagotas y de manera muy tranquilita , un mero acompañante..jeje, pero disfrutando de ello y de ellas. En la Media de Aranjuez acompañando a mi sobrino Alex y hoy a mi hija Laura, devolviéndole su gran compañía en mi maratón de Sevilla.
Correr por Oropesa no es cómodo, las contínuas subidas y bajadas de sus calles son  toboganes que hacen que la carrera sea un rompepiernas.

Primeros compases de carrera

Vamos bien

La carrera comenzó con buen ritmo, eso que trataba de contener, pero a poco de iniciar la prueba ya estábamos subiendo cumpliendo el primer kilómetro a 5`03``, después de un callejeo con subidas y bajadas por el pueblo seguimos marcando un buen ritmo y pasamos los siguientes  2 kilómetros en 4`43`` y 4`44``. Demasiado rápidos pero vamos bien, llega el momento de salir del pueblo por un camino de tierra cerca del Parador, hay que cuidar el descenso por las piedras sueltas y el desnivel del suelo, suena un nuevo kilómetro, miro al garmin y me marca 4`22``, menos mal que seguidamente hay una subida que nos coloca en nuestro sitio, es dura, hay que meter lumbares y ponerse las orejeras, a pesar de todo sale a 5`01``. Laura empieza a notar la dureza de las cuestas, no está acostumbrada a ellas, se va quedando un poco, incluso en la bajada no recupera bien y pasamos el kilómetro 6 a 5`08`` y el siguiente en 5`04``.

concentrados...

En una de sus cuestas...

Ahora llega lo más duro, una cuesta prolongada que se le hace eterna  a 5`52``pasamos, poco a poco se va sobreponiendo al esfuerzo, los ánimos no cesan por parte del público a lo largo del pueblo y afrontamos el kilómetro 9 a 5`18 y el 10 a 5`06``, incluso apretando en la cuesta de subida al Parador. Ya no queda nada, todo está hecho y los últimos 780 metros a un ritmo de 4`36``.

.....enfilando los últimos metros

Aún quedaban fuerzas.....

Se sufrió, no se esperaba tantas cuestas pero se solventó bien , 53`57`` a un ritmo de 5`00``. Supo aguantar el tipo y recuperarse, pues ella es más de llano.¡Felicidades Laura!.
Si de algo de disfruta en estas carreras en poblaciones cercanas a Talavera es el encuentro con buenos amigos y grandes runners, disfrutar de una charla agradable y de una cervecita fresquita...jeje

Con Felix, Alberto, Raquel, Meme y Laura

Con la familia Pérez....grandes amigos.

Ya tenemos marcada otra fecha en la agenda, será el día 7 de junio y estaremos en la Media Maratón por la Naturaleza de Hoyos del Espino (Ávila).

Recordando Menorca......Cala Morell y su necrópolis

Cala Morell es un pequeño puerto natural en el norte de Menorca, a 7 kilómetros de Ciutadella y situada en un barranco. La Cala es pequeña y está rodeada de acantilados con rocas de formas muy peculiares, lo que le da un atractivo especial paisajisticamente hablando.

Cala Morell

 Debido a su pequeño tamaño se han ido construyendo plataformas de cemento para facilitar el baño. Las pequeñas embarcaciones disfrutan de un entorno genial.

Forma característica de su  roca

Si bien  toda Menorca está llena de cuevas excavadas en la roca, la necrópolis de Cala Morell es la más espectacular después de Cales Coves. Esta necrópolis fue utilizada como cementerio desde la época pretalayótica (edad de bronce) hasta el siglo II d.c.

Ya es impresionante su vista,según te vas acercando, las cuevas excavadas en la roca, son confundidas con la vegetación.

Acercándonos a Morell

 Hay un total de 14 cuevas, cada una definida con distintos matices , las hay con suelo bajo, con desniveles, de una sola estancia, con columnas en su interior, que delimitaban los distintos espacios, con claraboyas con vistas al cielo y lo que parecen ser, en algunos casos, ventanas.

Excavadas en la roca....

De distintas formas y decoraciones...

Las fachadas de la cuevas también tienen su propia personalidad y van desde decoración inexistente a tener la entrada decorada con relieves arquitectónicos clásicos

con desniveles en el suelo....

con distintas estancias...

con claraboyas.......

con ventanas y distintos desniveles....

con varias columnas....

Imagen de parte del conjunto....

Estas cuevas conservan una veintena de pequeñas cavidades llamadas "capades de moro" (cabezazos...), entrantes en la pared tallados en forma vertical y que podrían haber sido utilizados como oseras, urnas o para entierros infantiles, siempre de utilidad ritual.

Capades de moro

Del conjunto de cuevas destacan dos, constituidas por pequeños cuartos y los grandes hipogeos con columnas. Algunas cuentan con patios delanteros y con abrevaderos tallados en la roca, que deben ser más modernos que la necrópolis pero antiquísimos.

Abrevaderos

"....Ya desde la Prehistoria, la isla fue un lugar eminentemente sagrado, como lo demuestra la importancia de sus monumentos ciclópeos. Menorca ha poseido siempre un raro embrujo: mezcla de lo dramático de su historia y de la singular armonia de su paisaje.." Carlos Garrido en su libro "Menorca mágica".

He leido un comentario en la web sobre lo fascinante que sería imaginar un funeral prehistórico, al atardecer, con las luces y las sombras de numerosas antorchas colocadas sobre estos agujeros. Desde luego es una visión que habrá sido divisada por infinidad de embarcaciones que a lo largo de la historia han llegado a sus costas.

Con relación a los entrenos todo va bien, tranquilito pero progresando adecuadamente, no estoy muy fino pero voy metiendo kilómetros de cara a la Media de montaña que quiero hacer en el mes de junio.Tengo dudas si haré San Pablo de los montes ( Toledo), como tenía previsto o me inscribiré en la de Hoyos del espino (Ávila).
Por lo pronto el día 1 de mayo , si no ocurre nada; estaremos en Oropesa para correr la XXIX edición de su Memorial "Andrés Fernández Arroyo", sobre una distancia de 10.750 metros con subidas y bajadas.

Cartel anunciador

De nuevo en marcha...buscando objetivo

Han pasado algo más de quince días desde que concluimos la Maratón de Sevilla, lentamente vamos preparando a nuestro cuerpo a la normalidad, recuperándole muscularmente para afrontar nuevos objetivos. Después de una semana entera sin hacer nada, poco a poco vamos haciendo kilómetros, aunque sin nada cercano a la vista.

Ha sido tanta dedicación a la maratón que no me planteé nada después, dije que según fuera así respondería. A día de hoy todo está perfecto, las piernas empiezan a responder sin tanto cansancio, por lo que hemos empezado en el gimnasio a fortalecer, hemos vuelto a hacer cuestas y a aumentar distancia.

Como decía, no tengo nada a la vista, quiero recuperarme bien, pero si creo que para el mes de junio haré una Media maratón de montaña, San Pablo de los Montes ( Toledo) quiero volver a ella,  fue mi debú en la montaña hace dos años, por lo que  este domingo ya  he empezado a tomar contacto con las cuestas.

He vuelto a subir la Labranza, hacía meses que no la hacía, ha costado pues el viento me ha acompañado gran parte de los kilómetros, pero hemos puesto el piñón fijo , las orejeras..y "to tieso", al final una tirada de 16 kilómetros a una media de 5`26``.

Recorriendo caminos

Sufriendo en lo metros finales

Enfilando el descenso

 La recuperación debe seguir su curso, no quiero forzar la máquina por lo que los descansos  serán muy importantes ahora. No dejaré el asfalto e intentaré participar en alguna otra Media o pruebas más cortas ya para mediados de abril, en mayo he visto otra en Los Yébenes ( Toledo), también de montaña y ya, en junio, la de San Pablo . Empezaré a ver carreras por si  en alguna nos ponemos dorsal.

Para hacer punto y final sobre Sevilla, quisiera pedir discculpas, si alguién se ha sentido molesto por el hecho de que mi hija llegase a final de meta y le impusieran la medalla ( si algún corredor no la hubiera recibido). Me ha llegado un comentario anónimo, que no he publicado ya que considero que hay que decir las cosas sin esconderse y en el que se nos criticaba por ello. Ella está metida en el mundo del running, sabe de los valores que yo le he inculcado y de ninguna manera se ha sentido poseedora del reconocimiento que la medalla pueda tener en las personas que  consiguen finalizar la prueba. Ella sólo intentaba ayudarme a conseguir mi reto, ese es el valor que tiene para ella. Para mí el poder llegar a meta y fundirme en un abrazo con ella.
Quisiera dar las gracias a  Javier Balbuena por mandarme el enlace en el que se resume mi agradecimiento a ella.

Mi abrazo...el valor de su medalla.

Decir que mis sensaciones después de Sevilla siguen siendo estupendas que, aunque ahora es pronto para pensar, estoy convencido que volveré a vivir otro momento como este.