Mi último dorsal de año....San Silvestre talaverana

Mi último dorsal el año

Mañana día 31 de diciembre estaré presente en la XXX San Silvestre talaverana, una tradición de muchos años, compartiendo con los amigos.....el despedir el año corriendo.

Ya estamos llegando al final,seguimos cuidando el cuerpo con entrenos y alimentación adecuada, evitando todo el exceso que estas fechas provocan y, por eso, estoy deseando que se pase.... para poder liberarme y disfrutar de todo el encanto que tienen esas bandejas repletas de polvorones, alfajores, almendrucos y demás delicias de estas fechas..¡que cuesta arriba se me hace!, jejeje, todo sea por correrla en perfecto estado de revista.

Después de las últimas carreras cortas que participé allá por el puente de la Constitución, he mantenido un periodo de descanso forzado propiciado por el trabajo y otros asuntos, pero que he tratado de solventar con gym.

Hemos vuelto a los entrenos y aprovechando mi salida navideña para pasar Nochebuena con mi familia en Sevilla, he disfrutado de ellos en el Parque Infanta Elena ,con una inmensa arboleda,siendo un recinto ideal para correr y sentirte que lo haces en plena  naturaleza,además,acompañado con un tiempo estupendo y disfrutando de los primeros rayos del sol de la mañana y, todo ello, dentro de la ciudad.
El último de los entrenos por el parque pude disfrutarlo con mi amigo Luis Ramos, de Talavera, que pasaba también estas fiestas en Sevilla con la famila de su mujer, todo un lujo, compartimos inquietudes y experiencias vividas en estos meses, disfrutamos del entreno y de la charla, citándonos para compartir, también, la San Silvestre de Talavera.

El parque posee variedad de caminos  que te permite crearte tu propio circuito y con un firme perfecto para correr (albero compactado). Las fotos están hechas por la tarde cuando aprovechaba para dar unos paseos.
Los entrenos han ido así:

SÁBADO:         12 Kilómetros....... 1 hora.......4`59`` ( 20`CC+ 20`fartlek (2`+2`rec)+ 20`CC)
DOMINGO:      12 Kilómetros........1 h 1`........5`06``
LUNES:            12 Kilómetros.........1h  1`....... 5`07``
MARTES:         Descanso
MIERCOLES:  10 Kikómetros.........49´33``.....4`57``
JUEVES:           Descanso
VIERNES:        11 Kilómetros.........52`46``......4`48``( 20`CC+20`fartlek (2`+2`rec)+ 12`46``CC)
SÁBADO:         9,5 Kilómetros........50`05........5`20``

Hoy me he tomado descanso, saldré a dar un paseo y ya sólo queda  poder disfrutar de la carrera.
Mis mejores deseos para tod@s, que tengaís una feliz salida y una venturosa entrada de año nuevo 2013.