En agosto...carreras populares

Así ha sido, este mes hemos estado participando en diversas carreras populares que han tenido lugar por los alrededores de Talavera de la Reina y en la que hemos coincididos con los corredores de la zona. Son carreras cortas y no muy numerosas pero que presentan un buen nivel en los participantes.

Este mes iba a ser un punto de inflexión para mí en relación con la pubalgia, todo ha ido bien hasta la fecha, pero ahora había que ir enfrentándose a unos entrenos más exigentes y a algunas competiciones que nos irían marcando mi estado.De momento todo bien, las molestias van remitiendo de día en día y no me molestan ni en entrenos, ni en competición,aunque algo queda en los aductores y que poco a poco irá remitiendo.
Comenzó el mes con un entreno-encerrona por parte del mister en el circuito de Motocross,ya nos venía avisando, y por fín llegó el día. Allí no encontramos, marcaron el circuito (5940m) y nos entregaron nuestros dorsales personalizados,como si de un evento más se tratara, no faltó ni el fotógrafo que inmortalizara ese entreno.

Antes de la encerrona...satisfacción

Después de 20 minutos de carrera contínua y de unos ejercicios de técnica de carrera, nos dispuso en la línea de salida.Saldríamos de uno en uno con una diferencia de 30`` y en el orden inverso a los resultados de la última serie de 1000 m realizada a finales de julio.Se veía que iba a ser exigente, por delante un compañero al que debías de adelantar y por detrás otros que intentarían hacer lo mismo contigo, hecho que te obligaba a mantener un ritmo contínuo. Nos metimos en faena,  hice mi primer kilómetro en 4`33``, rápido de salida pero intentaría no aflojar y conservar ese ritmo, en ese momento siento que Nandi ya está detrás de mí, ¡madre mia!, pillado en el 1º,posteriormente fuí adelantado también por Javier, que fueron los que salieron después, yo conseguí adelantar a David.

En fila india...

Al final un tiempo de 27`03``, a un ritmo medio de 4`33``, contento con la serie, pero muy dura, el final no llegaba nunca,sudamos lo nuestro pero me hizo sentir buenas sensaciones.La mañana terminó en la churrería dónde recuperamos fuerzas con churros y tostadas.

Después del entreno....y preparados para los churros.

Cartel anunciador

El día 10 de agosto tenía lugar la carrera popular de Navalcan que correría acompañando a mi hija Laura, es un carrera de 3 vueltas para un recorrido de 6.200 m, el calor era asfixiante,ya en el calentamiento estábamos empapados y eso que se corría  a las 21,10 h.

Estiramientos previos

                                                                    Duelo de familias

Laura y yo

Antonio y su hija Sandra

La carrera empezó rápida para ella a un ritmo de 4`42`` ,la dinámica de grupo del primer kilómetro te lleva, aflojamos el ritmo a 4`57`` y junto con el calor, nos pasó factura y en segundo paso por meta ya iba tocada,encima no había avituallamiento de agua,algo sorprendente,pero un amigo nos dió una botella para afrontar el resto de carrera,los kilómetros se hacían eternos, cada vez más lentos, la deshidatación era clara pero conseguimos terminar la carrera,.Sufrió mucho, pero terminó cuarta en la general y tercera en su categoría,cierto que no había mucha participación femenina, pero el cajón es el cajón,jeje.

De momento bien, luego...

aguantando el tipo

Trio de ases

                                     XIX CARRERA POPULAR DE MONTESCLAROS

Cinco días después de la carrera de Navalcán nos acercamos a realizar la carrera en en la población de Montesclaros, pueblo de cuestas en todas sus calles, sin un descanso.La carrera se retrasó más de una hora, el calor era tremendo, estos días no daba tregua el "lorenzo",terminamos bañados de sudor,era un grifo.
 Era la primera vez que la realizaba, sabía que era dura con su famosa subida a la Iglesia,  corta pero casi vertical y donde se agolpaba gran cantidad de gente para animar. Siendo un circuito de dos vueltas ( 5.970 m ),tocaba repetir y, esta vez, sin estar acompañando a las niñas, con lo que me tocaba ver como de desenvolvería yo sólo,ya sin justificaciones.Bueno, me acompañó mi sobrino Jorge con el que mantengo un mano a mano desde hace años..jeje.Controlamos bien,llevamos un ritmo constante para afrontar la cuesta con garantías y terminar con buenas sensaciones. Marcamos un tiempo de 27`20`` a un ritmo medio de 4`35``, en una carrera de continuas subidas y bajadas. Al finalizar limonada,camiseta,bocadillo y cerveza a discreción.

Con mi sobrino Jorge antes de la carrera.

Llegando a la Iglesia..después de la cuesta.

En pleno esfuerzo.

En los metros finales.

                                   VIII CARRERA POPULAR TALAVERA LA NUEVA

Padre e hija , preparados..

El pasado fin de semana tuvo lugar la VIII carrera popular "Villa de Saucedo" de Talavera la Nueva, una prueba de 5.250 metros en un circuito de tres vueltas y totalmente llana.Al igual que las pruebas anteriores el calor hizo presencia, la prueba fué a las 19,30 h y se notaba. Es una carrera con la asistencia de bastantes corredores populares y de gran nivel. Como siempre la carrera sale lanzada y paso el primer kilómetro a 4`15``,levanto un poquito y me acomodo en un grupo que suele ir bien, la  2º vuelta es tranquila y controlada, poco a poco voy cogiendo ritmo y me encuentro con ganas,empiezo a progresar y voy dejando atrás al grupo que me acoplé, en ese momento decido tirar un poco más para ir recogiendo corredores, me encuentro con fuerzas, paso el último kilómetro a 4`18``y finalizo los 250 metros restantes, según el Garmin, a ritmo de 3`21``, siendo la media de la carrera 4`19``, muy contento por la progresión.Recogemos nuestra camiseta conmemorativo, bocadillo, sandía,helado,limonada y la cervecita para recuperar.
Mi hija Laura volvió a quedar 3º en su categoría, dar las gracias a Chapi, Mayte y Eva por acompañarla, aguantó bien el ritmo y terminó en mejores condiciones que en Navalcan.

Comenzando la carrera...

En blanco y negro.

Sonriendo...acompañada de Eva.

En la última vuelta.

De nuevo, trofeo.