Races Trail Running....Castillo de Bayuela

Pues aquí estamos de nuevo para presentar el próximo evento en el que participaré, El Circuito de Carreras de Montaña "Races Trail Running" llega a la Sierra de San Vicente, en concreto, a la población de Castillo de Bayuela (Toledo), muy cercana al lugar donde hace unas semana el fuego arrasó parte de su entorno.Seguramente a lo largo de su recorrido podremos observar los efectos devastadores que el fuego ha causado en la zona, aunque el recorrido no se ha visto afectado, lo que nos permitirá disfrutar del paisaje,sus arroyos y sus cerros.

Hace tiempo que tengo la información sobre la carrera de 10 km y tenía intención de hacerla, pero también contaba contaba con poder hacer la de Madrid corre por Madrid, pero las dos  serían muchas carreras y me he quedado con esta y he borrrado la de Madrid, hay que descansar un poco de competiciones, pues la Media Maratón de Talavera está a la vuelta de la esquina ( 7 de octubre), y es uno de mis objetivos para esta temporada. Hace 5 años que no la corro y me apetece volver a disfrutarla.

La ficha técnica de la carrera es:

Distancia:   10 km

Desnivel:    414 m positivos acumulados

Terreno:      Alternancia entre caminos forestales y callejas entre fincas. 10% asfalto, 40% pistas, 50% senderos y caminos forestales.

Dificultad:  Media /baja

Cartel anunciador

Mi intención es correrla tranquilo, no la he preparado nada, pero era atractiva,  tendrá su parte complicada que intentaremos llevar de la mejor forma posible. No quiero dejar de hacer montaña pues quiero repetir una media y, si todo va bien, haremos la Montaña solidaria de este mismo circuito para el mes de octubre ( 20 km), en San Lorenzo del Escorial ( Madrid).

Circuito

Perfil de carrera

 Una vez finalice esta carrera estaremos metidos de lleno en la preparación de la Media maratón, de momento los entrenos van bien, con ánimos pero cansado de piernas..,al menos, al comienzo de los entrenos, me cuesta arrancar. Hemos comenzado a la actividad laboral y ello conlleva un cambio de manera de entrenar, por un lado tengo menos posibilidades de sacar días de entreno ( intentaré sacar 3 o 4 días ) y por otro, debo acostumbrame a hacerlo por las tardes ( hábito que no tenía ), pero que, seguro, nos adaptaremos poco a poco.

Los entrenos, después de las competiciones anteriores, no estuvieron mal:

Lunes:         Descanso

Martes         Tirada larga                20 km .             Ritmo medio 5`10``

Miércoles :  Recuperación             11 km.               Ritmo medio 5`40``

Jueves:        Descanso.

Viernes:       Fartlek          12 km  (20`CC +20`fartlek ( 2`x 2`) + 20 a ritmo    Ritmo medio 5`00``

Sábado:       Recuperación              9,3 km              Ritmo medio 5`23``

Domingo:   Tirada media              16 km                 Ritmo medio 5`12`` (Boda día anterior )

Mis ritmos son normalitos, espero se vayan mejorando pero poco a poco, si algo me da miedo ahora es lesionarme, después de ese susto en la carrera de Navalcán, la prudencia se ha apoderado de mis competiciones. He tardado muchos años en regresar a la competición, he cogido el gusto a los dorsales, como decís vosotros, y quiero mantenerme en el mundillo de running durante mucho tiempo, disfrutando de lo que haga, sea distancia corta, media o larga, y quién sabe, si más adelante afrontando retos mayores, e intentando emular alguna de vuestras hazañas (jejeje, de momento son palabras mayores....).

Paisajes de los alrededores de Castillo de Bayuela

 

 

Camino entre fincas                           

Incendio en el Real de San Vicente.....imagen desoladora